Overvind ludomani: En guide til genopretning og håb

Ludomani er en stor ødelægger af liv. Mange mennesker har mistet deres job, hjemme, økonomisk sikkerhed og deres familier på grund af en ubehandlet ludomani.

Ludomani har den højeste selvmordsrate af alle afhængigheder på grund af den fortvivlelse, som ludomani forårsager.

Her er nogle tips til at hjælpe med at stoppe din ludomani fra virkelig at ødelægge dit liv. Hvis du har en ludomani, og du har brug for hjælp, er det største skridt, du har taget nu, at du virkelig leder efter hjælp.

Ting, du skal bruge

• En ønske om at stoppe ludomani og finde en bedre måde at leve på.
• Et engagement til at ændre adfærd efter at have fundet hjælp til ludomani.

Instruktioner

1. Du skal først erkende, at du har et problem. Hvis du er i fornægtelse af din ludomani, vil du fortsætte med at spille og ødelægge dit liv. Du skal være ærlig over for dig selv om, at du faktisk har et problem. At indrømme dette for dig selv er ikke let, dog er det meget befriende, når du gør det.
2. Ring og tal med en udviklet ludomani-rådgiver på en hotline i dit lokale område. Når du taler med nogen, kan de give dig henvisninger til udbydere i dit område, der kan hjælpe dig. Du kan også ville kigge efter Gamblers Anonymous 12-trins-møder. Du kan gå til www.gamblersanonymous.org for mere information.
3. Træf en beslutning hver morgen, du vågner, at du ikke vil spille på denne specifikke dag. At stoppe en afhængighed er en "én dag ad gangen" type ting. Lover dig ikke selv, at du aldrig vil spille igen. Lover dig selv hver morgen, at du ikke vil spille på den givne dag.
4. Tilslut dig et online ludomani-hjælpeforum, så du kan have ludomani-support rett fra din egen hjemmes komfort. Safe Harbor er et specielt forum, og det er ret aktivt.
5. Søg efter ludomani-selvhjælp bøger, der kan hjælpe dig med din ludomani gennem skrivning, forståelse og uddannelse om din afhængighed. Der findes mange selvhjælpsbøger om ludomani, dog vil du finde en, der virkelig er rimelig og meget omfattende.