Find den rette psykiske sundhedsfaglig: En trin-for-trin guide

At finde den rette terapeut er en proces – men en let en

At finde en psykisk sundhedslæge er en flertrinsproces, men en nem at gennemføre. Fordi behandling af psykiske problemer er meget personlig, er det vigtigt at finde en læge, hvis personlighed og behandlingsmetoder appellerer til dig. At spørge venner, slægtninge og kolleger; gøre research via statslige, faglige og patientorganisationer; og bruge ressourcer fra din arbejdsgiver eller forsikringsselskab vil sætte dig i stand til at finde lokale psykiske sundhedslæger.

5 trin til at finde din faglige

1. Spørg i dit netværk

Spørg venner, familie eller kolleger om psykiatere eller psykologer i dit område. Når de anbefaler: spørg specifikt: Hvorfor kan de lide denne læge? Hvad er hans behandlingsstil? Accepterer han forsikring, eller kræver han privat betaling? Information fra folk du stoler på er altid en god mulighed ved søgning efter enhver sundhedsudbyder – især én, der skal arbejde tæt med dig for at forbedre din psykiske sundhed.

2. Brug ressourcer fra arbejdsgiver eller forsikring

Mange arbejdsgivere tilbyder psykisk sundhed eller rådgivning som en del af en sundhedspakke. Spørg din HR-afdeling om adgang til et Employee Assistance Program (EAP). Sådanne programmer tilbyder henvisninger, psykiske sundhedsressourcer, udbyderkataloger og – afhængigt af problemet – gratis kortsigtet rådgivning. Tjek også med din forsikring om dets psykiske sundhedsforsikring – er psykiske sundhedslæger i dit netværk? Kontakt forsikringen via hjemmeside eller nummeret på forsikringskortet.

3. Udnytt offentlige, faglige og patientorganisationers ressourcer

National Institutes of Health tilbyder en robust katalog over sundhedsudbydere i enhver medicinsk disciplin. Kataloget indeholder links til nationalt registrerede psykologer samt voksne, børne- og ungdomspsykiatere. Der findes også links til faglige organisationer som American Psychiatric Association og American Psychological Association. Patientgrupper er en yderligere fremragende ressource; tjek kataloger fra grupper som Mental Health America eller Depression and Bipolar Support Alliance.

4. Overvej, hvilken type faglig du foretrækker

Påvirker dit psykiske problem dig fysisk? Vil du foretrække en medicinsk læge (psykiater) eller en ph.d.-uddannet rådgiver (psykolog)? Begge er psykiske sundhedsfaglige og kan hjælpe, men hver type tilbyder en anden tilgang.

5. Book en første konsultation hos dine favoritter

Når du har snævret listen, book en første gang hos nogle af dine favoritter. At interviewe potentielle fagfolk hjælper dig med at finde en, der virker bedst med din personlighed og behandlingspræferencer for at forbedre og vedligeholde din sundhed.

Vigtigt: Det therapeutiske forhold er afgørende for succes. Tag dig tid til at finde den rette match – det betaler sig ud i behandlingsresultatet.