Hvordan man kan overvinde en frygt for rotter

Du bange for rotter, men har desperat brug for at overvinde denne frygt , enten fordi du skal rejse i rotte -angrebne områder , dit barn ønsker et kæledyr rotte eller du er simpelthen træt af at være bange for rotter. Overvinde frygt er ikke nemt, men der er mange teknikker til rådighed . Instruktioner
1

Prøv hypnose . Du kan se en hypnoterapeut eller blot købe en cd eller lytte til en podcast. Nogle frygter -reducerende cd'er er til at befri folk i generelle frygt , mens andre er mere specifikke for at hjælpe dig med at overvinde din frygt for rotter.
2

Tænk over , hvorfor du har en frygt for rotter. Hvis du er bange for rotter på grund af en film , måske lære mere om rotter eller ser rotter i en dyrehandel kan gøre du føler dig bedre . Hvis din frygt er fordi en bit du som barn eller løb på tværs af dine fødder , kan det være sværere at slippe af med den frygt.
3

Overvej evaluere frygt. Spørg dig selv, hvis faren for rotter er reel eller opfattet . Hvis du har at gøre med en kæmpe rotte stirre dig ned i en gyde , kan faren være reel. Hvis du har at gøre med en rotte på et tv -show , du opfatter frygt.
4

dig selv, at rotter kan virkelig ikke gøre dig fortræd. Mens de kan bære sygdommen , de fleste mennesker overlever en rotte bid, og en enkel bid er det værste en rotte kan gøre for dig .
5

Lær mere om rotter. Mange mennesker holder rotter som kæledyr og elsker dem inderligt. Prøv at finde ud af, hvad der gør dem så elsket af så mange.
6

Se en terapeut eller en rådgiver for anti -angst tips og behandlinger.