Forståelse af kronisk mental træthed: Psykologiske rødder & årsager

Mental træthed kan påvirke enhver person på ethvert livspunkt. Det er resultatet af hjernen blive overarbejdet. Dette opstår fra at studere i længere perioder eller arbejde forlængede timer. Symptomer på mental træthed inkluderer kløsethed, vanskeligheder med at koncentrere sig, vanskeligheder med at genopfinde information og at lave flere fejl end normalt. Disse symptomer sker normalt senere på dagen. Alt, der får sindet til at fokusere kontinuerligt, eller noget, der forårsager overdrevet stress, kan resultere i mental træthed. Den eneste kur for mental træthed er en reduktion i mentale aktiviteter.

Opmerksomhedsdeficit/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)

• ADHD karakteriseres ved at have problemer med opmærksomhed, at være overaktiv, vise tegn på impulsivitet eller en kombination af dem alle. Disse problemer signalerer ikke altid ADHD, så for at blive korrekt diagnosticeret, skal de præsenterede symptomer være uden for normen; dette er især sandt for skolebørn. Symptomer på ADHD inkluderer vanskeligheder med at træffe beslutninger, problemer med at følge samtaler og problemer med at koncentrere sig. ADHD kan forårsage forstyrrelser i næsten hvert område af dit liv. Mennesker med ubehandlet ADHD overkoncentrerer sig ofte, tænkende, at de bare har et problem med koncentration selv. Over-tænkning på denne måde kan føre til mental udmattelse.

Generaliseret angstforstyrrelse (GAD)

• GAD er en mental forstyrrelse, der forårsager kronisk angst og overdrevet bekymring, selv når disse følelser ikke er provokeret af noget. Overdrevet bekymring og angst på denne måde holder sindet overarbejdet, hvilket fører til mental træthed. Symptomer på denne forstyrrelse er træthed, hovedpine, muskelspænding, muskelgigt, tik, iritation, hedebølger og sved. GAD behandles mest succesfuldt med terapi, medicin eller en kombination af begge.

Depression

• At føle sig ked af det eller nede i dumpsteren er en normal forekomst at opleve mindst én gang i sit liv, og følelsen er normalt kortvarig, men for nogle kan depression være en daglig forekomst. Når du har daglige anfald af depression, kaldes det klinisk depression. Tegn på klinisk depression inkluderer søvnvanskeligheder eller for meget søvn, træthed eller svaghed, rastløshed, iritation, vanskeligheder med at koncentrere sig, ændring i appetit og trækning fra normale aktiviteter. Nogle gange dweller mennesker, der lider af depression, over det problem, der har forårsaget dem at være depressive. Dette forårsager ubevidst, at de obsederer over det. Det vil ikke kun forårsage mental træthed, men kan også forårsage fysisk træthed.

Stress

• Fra tid til anden stresser vi alle over ting såsom skole, familie og arbejde, men denne midlertidige stress aftager normalt, når det problem, vi stresser over, er løst. I nogle tilfælde bliver folk stresset til kanten af depression. Når du er stresset, øges din hjertefrekvens, din åndedrag hurtigere, og dit blod oversvømmes af adrenalin. Din kroppens reaktion på denne måde gentagne gange kan ikke kun føre til mental træthed fra den overdrevet bekymring, men det kan også skabe mange sundhedsproblemer såsom hjerte-sygdomme, fordøjelsesproblemer, søvnproblemer, depression, fedme og autoimmunesygdomme.

Overvejelser

• At få passende behandling er nøglen til at løse ikke kun den mentale træthed, men også den psykologiske tilstand. De ovennævnte tilstande er nogle af de mere almindelige, der forårsager mental træthed, men der er flere flere, der også kan forårsage denne form for træthed. At føre et dagbog over dine symptomer kan være stor hjælp til din læge, når det gælder diagnosticering og behandling af din tilstand.