Ikke-medicinske Behandlinger til ADHD: Terapier og Strategier

Psykoterapi

En person med ADHD vil ofte finde taleterapi til at være en nyttig måde at behandle sine vanskeligheder på. Taleterapi giver patienten et medfølende forhold, hvor hun kan lære at udtrykke sine følelser og ideer på en konstruktiv måde.

Kognitiv Adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi (KAT) kan være nyttig for en person med ADHD, mens han lærer at bryde de tanke mønstre, der fører til hans adfærd. KAT giver patienten et forum til at lære mere om sig selv på en meget struktureret måde. Denne struktur er ofte nyttig for patienten.

Social Kompetence Træning

Ligesom individer med autism ofte har brug for hjælp til at lære at navigere i sociale konventioner, kan mennesker med ADHD også have gavn af social træning som hvordan man viser god tone, hvordan man tager tur, og hvordan man reagerer på drist.

Forældrekompetencer

Ofte har forældre til børn med ADHD brug for hjælp til at forstå, hvordan de bedst tilpasser sig deres barns læringsstil. En sådan træning kan også lære forældre at reagere passende på deres barns adfærd.

Tips

• Ikke nøler en person med ADHD. I stedet påmind hende i en positiv tone om, hvad du ønsker, at hun skal gøre.
• Forhindr overstimulation ved at begrænse børn til nogle få legekammerater snarere end mange.
• Hjælp ADHD-ramte med at dele opgaver op i små, opnåelige trin snarere end én stor opgave.