Hvordan man kan håndtere selvmordstanker

Vague og lejlighedsvise tanker om selvmord er udbredt blandt folk i høj stress miljøer , især dem, der allerede diagnosticeret med angst eller depression . Selvmordstanker - der tanker om selvmord - ikke nødvendigvis fører til egentlige selvmordstanker intentioner, men det skal tages alvorligt. Hvis du er usikker på din egen sikkerhed , søge professionel hjælp. Instruktioner
1

Tal med nogen. Hvis du har tanker om selvmord , du har brug for støtte. Hvis du ikke har nogen at tale med, find et lokalt krisecenter .
2

Identificere de ting, der udløser dine selvmordstanker . Læg mærke til , hvad der gør du føler dig bedre , og hvad gør du føler værre. Stressende forhold - for eksempel økonomiske problemer eller spørgsmål på skole eller arbejde - kan få folk til at overveje selvmord . I nogle tilfælde , dog kan der være en underliggende psykisk sundhedsproblem. En kvalificeret terapeut kan hjælpe dig med at afdække rødderne af din selvmordstanker .
3

Se en psykiater eller terapeut . Selv hvis du ikke har nogen personlig eller familiær historie af psykisk sygdom, kan du lider af depression. Medicin og /eller terapi kan hjælpe . Disse behandlinger behøver ikke at være lang sigt; du kan revurdere dit behov for dem, når du genvinde en vis stabilitet.
4

Fjern potentielt farlige emner fra dit miljø. Put skydevåben eller skarpe køkken værktøjer , hvor du ikke kan nemt komme til dem . Smid unødvendige medikamenter. Hvis det er muligt , hverve en ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig med at holde sig væk fra ting, der kan bringe dit liv .
5

Hold dig væk fra alkohol og rekreative narkotika . Du tror måske, de vil gøre du føler dig bedre , men de kan alvorligt forringe din dømmekraft . Være opmærksom og undgå at gøre noget , der kan påvirke din mentale klarhed.
Hoteltilbud