Hvordan man opmuntrer en ven: Meningsfulde måder at tilbyde support på

De fleste venskaber går gennem perioder, hvor der er smerte og sorg, enten delt af begge parter eller i kun en vens liv. Hvis din ven bliver ked af det eller depressiv, kan du ende med at spille en rolle i hans emotionelle support, indtil han er glad igen. Der er forskellige måder, du kan hjælpe ham med at føle sig trøstet og opmuntre ham, så han føler sig trøstet med en sans for værdsættelse over for jeres venskab.

Samtale

Samtale er meget terapeutisk for mange mennesker, selv om det kun er med venner og familiemedlemmer. Hvis nogen, du kender, føler sig nede, at spørge dem, om de vil tale, kan hjælpe dem med at føle en sans for support. Når din ven åbner op for dig, kan bare at lytte og give en skulder at lægge hovedet på hjælpe hende med at føle sig hurtigere end hun ville have gjort, hvis hun blev ladt til at arbejde med sine problemer alene. Samtale med en professionel terapeut eller rådgiver er også en metode, der hjælper mange mennesker med at reducere stress i deres liv på en regelmæssig basis.

At gå ud

At gå ud giver en måde midlertidigt at glemme problemer og have en god tid. Hvis din ven er upset og bruger meget tid isoleret, kan det hjælpe at overtale ham til at gå et sted, han tidligere nød at besøge. Endda at gå på bio eller en vandretur kan få en person ud af et kedet sted emotionelt, længe nok til at han føler sig lidt gladere og bedre i stand til at håndtere sin sorg.

Latter

Latter er en kendt metode til at håndtere triste følelser som depression. At bruge komedi som terapi kan være meget nyttigt for dig og din triste ven. I vil kunne glemme sorg, mens I griner, og at nyde oplevelsen sammen kan bringe jer tættere på hinanden. Hvis du har god humor, brug den til din fordel ved at lave jokes for at opmuntre din ven op. Hvis du ikke er så sikker på din humor, tag din ven til en sjov film eller comedyklub, så hun kan grine, selvom det kun er en aften.

Passende selvpleje

Når nogen føler sig trist, er der en tendens til at opgive at tage passende sig af personlige behov. Nogle gange, under en sorg, er en af de nemmere bewältigelsesteknikker at gøre noget godt for sig selv. For en ven kan du hjælpe dem ved at lave dem en hjemmelavet måltid eller give dem en grund til at tage bad og klæde sig pænt. Denne ændring i rutine kan give en umiddelbar sans for glæde eller lettelse. Hvis du har bemærket, at en depressiv ven ikke tager passende sig af sig selv, tag ham ud at spise på et fint restaurant, så han skal bade og have pænt tøj på. Du kan måske bemærke, at hans humør forbedres kort tid efter genoptagelse af hans plejevaner som normalt.

Tid

Nogle gange er den eneste sande metode til at komme over sorg tid. Det er især sandt, hvis din ven netop har oplevet en død i familien eller et genbrud. Mens du kan hjælpe hende med at grine mere og gå ud oftere, kan hun forblive trist, indtil der er gået nok tid for hende til at slippe tabet. Hvis dette er tilfældet, respektér hendes behov og ønsker, mens du stadig giver en skulder at græde på og et åbent øre. Du kan ikke skynde din ven gennem sorg og bevægelse videre.