Sådan Cure selvhad

selvhad officielt kaldet autophobia , der opstår, når en person har en ekstrem modvilje eller had til sig selv. Det er en destruktiv sindstilstand, der kan ødelægge selvværd, relationer og livskvalitet . Selvhad kan udvikle sig, fordi en person føles som om hun er uværdigt for noget, eller det kan udvikle sig på grund af skyld , perfektionisme og depression. Tage positive skridt væk fra denne destruktive tankegang kan drastisk forbedre en persons syn på livet og den samlede lykke. Instruktioner
1

Styr dine negative tanker om dig selv og omdirigere dine selvhadende tanker til mere positive , selvbekræftende tanker. Det vil tage tid at udvikle den vane at ændre dine tanker , men gennem tiden, vil du danne en stærk vane med at omdirigere din tankeproces i mere positiv tilstand.
2

Accepter kærlighed og omsorg fra andre. Må ikke afvise komplimenter , tegn på hengivenhed eller positiv bekræftelse fra andre. I stedet takke den person, og acceptere den positive energi .
3

Find noget , der slapper dig og hæver dit humør , når du føler lavt. Dette kan være en tur gennem naturen , lytte til din yndlingsmusik , motion eller madlavning. Deltag i denne aktivitet, når du er stresset , angst eller oplever triste eller negative tanker .
4

Overvind perfektionistiske tendenser. At være alt for perfektionist kan skabe unødvendige spændinger og negative tanker , hvis du ikke udrette noget , som du ønsker det skal være.
5.

Mediter på tanker om selv-kærlighed og selvaccept . Sid i et roligt sted, og meditere på sætninger som : "Jeg er en værdig og elskelige menneske ", og "Jeg elsker mig selv for hvem jeg er og hvad jeg gør. " Jo mere du mediterer på disse tanker , jo mere indgroet de bliver i dit sind , og jo mere vil du se dem til at være sandt .
6

Tilgiv dig selv og andre for tidligere fejltagelser , der holder dig fra følelse godt om dig selv . Accepter det faktum, at der blev gjort fejl , og der var ikke noget , du kunne have gjort på det tidspunkt for at forhindre disse problemer.
7.

Pas på dit helbred . Spise usunde fødevarer , misbruger narkotika , ryge og drikke kan skade dit selvbillede og gøre du føler dig dårligt på indersiden og ud. Slip af med dårlige vaner én ad gangen for at arbejde hen imod en sundere livsstil.
8

Træn dig selv at begynde at se skønheden i dagligdags ting. Når du er ude og omkring , tage tid at lægge mærke til skønheden i naturen omkring dig og skønheden af de mennesker, du ser. Reflektere over denne skønhed og lære at værdsætte det . Når du begynder at se skønheden i dagligdags ting, vil du begynde at se skønheden i dig selv.
Hoteltilbud