Gruppe terapi Aktiviteter for bipolar lidelse

Gruppe terapi er ofte anbefales som supplement til andre behandlinger af bipolar lidelse. Taler med folk, der har de samme kampe , du kan hjælpe, og gruppe terapi sessioner ofte give dig værktøjer , der kan hjælpe dig med at håndtere perioder med depression og mani . Diskussion

fleste gruppe terapi sessioner er bare taler . Alle får en chance for at tale om deres oplevelser og hvilke strategier de bruger til at hjælpe dem med at undgå og komme igennem episoder. Andre emner kan være medicin, følelser og holdninger. Dette kan være terapeutisk for højttaleren og lyttere ens. En strategi, der virker for nogen i gruppen, kan også arbejde for dig og er ofte værd at prøve.
Writing

Nogle grupper bruger skriver til hjælpe med at håndtere bipolar lidelse. Dette kan betyde at skrive journaloptegnelser , der deles med gruppen eller noveller til selvudfoldelse . Skrivning er en fantastisk måde at lindre stress og en kreativ stikkontakt , som du kan slå til, når du begynder at føle sig deprimeret eller manisk . Ligesom i diskussionsgrupper, kan deling skriftligt hjælpe dig til at lære mestringsstrategier . Denne type gruppe er specielt velegnet til folk, der er genert , eller som bedre udtrykker sig på papiret.
Finde den rigtige gruppe
p Det kan være svært at finde en terapi gruppe, der er rigtige for dig. Du læge kan anbefale en bestemt gruppe. Depression og bipolar Support Alliance og Den Nationale Alliance om psykisk sygdom tilbyde gruppeterapi mange steder . Deres web-sites tilbyder lister over støttegrupper efter område og psykisk sygdom.
Hoteltilbud