At flyve med bipolar lidelse: Forberedelse & coping-strategier

De fleste mennesker finder rejse med flyvemaskine at være stressende. Travle lufthavne, flyforsinkelser og lange køer kan få enhver til at føle sig ude af sig. Mennesker med bipolar lidelse kan have specifikke problemer, de skal adressere før flyvning. At tage tid til at forberede dig til din rejse kan hjælpe dig med bedre at håndtere eventuelle reaktioner på rejse-stress, der kan forværre symptomerne på bipolar lidelse.

Misforståelser

Bipolar lidelse er en behandelbar tilstand. Med korrekt behandling og selvovervågning af humør kan mennesker med bipolar lidelse rejse bekvemt. Selvom der har været rapporter i medierne (se reference 2) om mennesker med bipolar lidelse, der forårsager alvorlige hændelser i fly, er ikke alle personer med denne tilstand i risiko for at gentage denne adfærd.

Udløsere

At flyve i et fly kan præsentere nye udløsere, eller stressorer, der kan provocere en manisk eller depressiv episode. Ifølge Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) kan det være hjælpsomt at vurdere en ny situation for potentielle udløsere, før du oplever dem, for at finde ud af måder at mindske deres effekt på dig. Nogle udløsere, der er unikke for flyvning, kan inkludere at være indelukket i flyets kabine, at være omkring folk, du ikke kender og ikke kan komme væk fra, at have din bevægelse begrænset eller at have dine normale søvnmønstre forstyrret. At forberede dig på potentielle udløsere vil gå lang vej i at have en glat flyoplevelse.

Medicin

De fleste mennesker finder deres regelmæssige rutiner forstyrret, når de rejser. Mennesker med bipolar lidelse skal sørge for, at de fortsætter med at tage deres medicin som anbefalet, trods disse forstyrrelser. Sørg for, at du ikke kun har nok medicin til at vare hele din rejse længde, men også nok til at dække eventuelle uforudsete forsinkelser. Hold medicin i din håndbagage, i tilfælde du har brug for at få adgang til dem under flyvningen.

Assistance

Hvis du frygter, du ikke vil være i stand til at håndtere dine udløsere eller symptomer på din egen, kan det være hjælpsomt at rejse med en ledsager, der er fortrolig med din tilstand. Ifølge DBSA kan det være hjælpsomt at have en betroet ven eller ledsager at tale med om de problemer, der forårsager dig stress, til at håndtere dine symptomer. Din ven eller pårørende kan også genkende, at du begynder at opleve symptomer, før du er opmærksom på problemet. Hun kan så hjælpe dig med at finde måder at håndtere problemet på, før det udløser en manisk eller depressiv episode.

Alternativer

Hvis du er bekymret for, at du ikke vil være i stand til at håndtere dine symptomer under flyvning i et fly, overvej alternative rejseformer. Rejse med tog er et alternativ, der kan give dig mere frihed til at bevæge dig og være mere behagelig. Rejse med bil vil give dig mere privatliv og tid til at håndtere dine symptomer, og vil tillade dig at tage pauser fra din rejseplan, efter behov.