Bipolar lidelse kriseplan: Forbered dig på episoder & bliv tryg

At have en kriseplan klar til de tider, hvor en episode af depression eller mani forlammer dig og din evne til at fungere, bør være en af de første ting, du tager hånd om under stabile perioder.

Symptomer

Kend og forstå, hvilke symptomer betyder, at du er ved at ramme et manisk højdepunkt eller et depressivt lavpunkt, så du kan skrive dem op for en ven eller en pårørende. Dette skal være en primær del af en kriseplan, så nogen anden kan overtage ansvaret for dine behov.

Nødvendige telefonnumre

Samle en liste over nyttige telefonnumre for den person, der vil overtage ansvaret for din pleje. Disse numre skal omfatte venner og familielemmer, en selvmordskrise-hotline og dine sundhedsudbydere.

Liste over medicin

Skriv en liste over alle mediciner, du tager, uanset om de er relateret til din bipolar lidelse eller ej. Inkluder den korrekte dosis af hver medicin.

Dine behandlingspræferencer

Inkluder en liste over dine behandlingspræferencer, hvilke mediciner der virker for dig, hvem der skal overtage plejen af dig, og hvem der er bemyndiget til at træffe beslutninger på dine vegne, mens du er ude af stand til at gøre det.

Realitetstjek

Udskriv dette afsnit i rødt: "Jeg vil ikke forsøge at træffe store beslutninger, når jeg er i en manisk tilstand, når mine tanker racere, og jeg føler mig uovervindelig". Udarbejd en medicinsk fuldmagt til de tider, hvor en manisk eller depressiv episode forlammer dig.