Sådan behandler Bipolar Naturligvis

Konventionel behandling for bipolar lidelse omfatter medicin såsom antidepressiva og antipsykotika . Fordi bivirkninger er typisk med disse typer af narkotika, kan du vælge at behandle bipolar naturligt eller uden medicin. Heldigvis er der flere naturlige måder at styre humørsvingninger forbundet med bipolar lidelse. Ting du skal
kosttilskud
Vis Flere Instruktioner
1

Forbedre mentale udsigter med motion. Motion afslapper sindet og beroliger stemninger. Tilføj regelmæssig motion til din sædvanlige rutine at øge produktionen af ​​serotonin og styrer humørsvingninger og depression.
2

Få nok hvile . Mangel på søvn kan forværre bipolar lidelse. Plan for otte timers søvn en nat at minimere humørsvingninger.
3

Afstå fra stimulanser. Narkotika og koffein har en psykologisk effekt på kroppen og vække begejstring.
4

Eliminer alkohol. Depressiva som alkohol prompt sedation og søvn. Og som stimulanser , kan alkohol bringe på en bipolar episode .
5

Kontakt en terapeut . Svær bipolar er invaliderende og kan føre til tanker om selvmord og hallucinationer . Søge hjælp fra en mental sundhed professionel til at lære bipolar udløser og måder at håndtere denne sygdom.
6

Find en støtteordning . Sammen med psykoterapi , kan regelmæssig kommunikation med deres kære eller andre bipolære syge hjælpe dig med klare . Deltag i en lokal støttegruppe eller kommunikere med andre via online-fora eller grupper.
7.

tage naturlige kosttilskud, som har en positiv effekt på humør , såsom omega- 3 , vitamin B og SAM-e .