Del din bipolar lidelse med din partner: Guide til åben kommunikation

Åbenhed i et forhold

Når du har bipolar lidelse, er det meget vigtigt at afsløre denne information til dem, der er dig nærmest, så de forstår tegnene og symptomerne på lidelsen. Selvom dette ikke er nødvendigt for alle romantiske relationer, hvis du finder ud af, at du og din partner bliver alvorlige, kan det være tid til at fortælle dem, at du har bipolar lidelse. Det kan være en skræmmende ting at gøre, da du ikke ved, hvordan din partner vil reagere, så det er vigtigt at dele denne information korrekt.

5 trin til en god samtale

1. Forklar, hvad bipolar lidelse er

Forklar, hvad bipolar lidelse er, og hvordan lidelsen er for dig. Det skal altid være dit første skridt, da din partner måske ikke engang kender til lidelsen og kan være truet bare af navnet. Sørg for at give detaljer om symptomerne på mani og depression, du personligt oplever.

2. Vær ærlig

Vær ærlig over for din partner. Prøv ikke at nedtone alvorligheden af din sygdom. Personen kan vælge at gå væk fra forholdet, men det er dit ansvar at sikre, at personen er velinformeret om, hvad de kan forvente fra dig, når jeres forhold udvikler sig. Sørg for, at de forstår, hvad der er involveret i at date nogen med din lidelse, da relationer med bipolare individer kan være meget komplicerede.

3. Giv din partner tid til at tænke

Tillad din partner tid til at tænke over, hvad du har sagt. Personen kan have brug for et par dage eller bare et par minutter til at beslutte, om de er klar til at acceptere dig med din lidelse. Prøv ikke at skynde din partner til at træffe en beslutning, da dette er en stor beslutning at træffe. Vær tålmodig, mens de tænker, det er sandsynligvis ikke sådan, at personen ikke bryder sig om dig, det er bare, at denne nye information er et chok, og tid er nødvendig for at tænke ting over.

4. Lav en plan sammen

Du har måske allerede en handlingsplan for, hvad du skal gøre, hvis du har en episode. Lad din partner vide, hvad den plan er, og tilpas den for at opfylde jeres specifikke behov. Hvis du ikke allerede har en plan, er det tid til at lave en. Det er vigtigt, når man laver sin plan, at overveje, hvordan man genkender symptomer på en episode, hvilke metoder der virker for at gøre dig stabil, hvad din læges telefonnumre er, og hvilke mediciner du tager.

5. Vær forberedt på at acceptere beslutningen

Vær forberedt på, at jeres forhold vil ændre sig. Nu, da din partner ved om din sygdom, er det kun naturligt, at jeres forhold vil være anderledes end før. I og din significant other kan blive tættere sammen eller måske endda føle sig lidt distanceret en stund. Prøv ikke at lade disse ændringer gener dig, men accepter dem, som de kommer.