Sådan klare type I Bipolar Disorder

Bipolar lidelse er karakteriseret ved perioder med mani og depression . Hvis du for nylig er blevet diagnosticeret med type 1 bipolar lidelse og ikke ved meget om din sygdom , kan du føle ligesom opsving er uden for rækkevidde. En artikel i The Journal for Affective Disorders ", hvad der fungerer for mennesker med bipolar lidelse ? Tips fra eksperterne , " spurgte højtfungerende bipolare patienter til at forklare, hvad der hjalp dem i deres behandling. Patienterne afslører, at der er mange strategier til at klare med type 1 bipolar lidelse. Ting du skal
Journal eller pen og papir
Medicin myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1 Hold en dagbog til at hjælpe dig med at spore , hvad du føler , før en episode .

Practice egenkontrol . Egenkontrol Løbende hjælper patienter bliver opmærksomme på de stemninger og tanker , der går forud bipolare episoder. Hold en dagbog til at hjælpe dig med at spore , hvad du føler , før en episode , og bruge disse til at skabe en plan for yderligere episoder.
2. Få mindst 8 timers søvn .

Få mindst 8 timers søvn . Ifølge " hvad der virker for mennesker med bipolar lidelse ? Tips fra eksperterne , " sagde deltagerne søvn var vigtigst i forvaltningen af ​​denne lidelse. Planlæg din tidsplan, så du går i seng og vågner op på samme tid hver dag.
3 Tag alle medicin ordineret til Dem som anvist.

Tag al medicin ordineret til Dem som anvist. Ifølge National Institute of Mental Health , er medicin nødvendig for behandling af type 1 bipolar lidelse. Du kan være nødt til at prøve forskellige medikamenter , før du finder en, der virker for dig. Hvis du ikke har været under behandling af en psykiater for nylig , få en aftale for at finde ud af, hvad medicin du skal tage , og hvordan du skal tage dem.
4 Spørg din familie til uddannet sig om type 1 bipolar lidelse.

Spørg din familie til at uddanne sig om type 1 bipolar lidelse. I en artikel i The Journal of Affective Disorders , " The Impact of Staging Bipolar lidelse på behandlingsresultatet af Family Psykoedukation , " folk i de tidlige stadier af type 1 bipolar lidelse tendens til at have bedre resultater , når deres familie eller pårørende har modtaget psykoedukation om bipolar lidelse. Dette gælder kun for folk i de tidligere stadier af sygdommen , så jo før du får din familie eller venner , der er involveret , jo mere sandsynligt er det, at du vil have et bedre resultat .
5. Hold forbindelsen til andre mennesker.

Hold forbindelsen til andre mennesker. Ifølge " hvad der virker for mennesker med bipolar lidelse ? Tips fra eksperterne ," taler med familie , venner, en terapeut eller nogen du føler dig tryg at tale med, kan hjælpe dig med at håndtere type 1 bipolar lidelse. Hvis du ikke har mange forbindelser , nå ud til den bipolære fællesskab, hvor du kan tale med andre mennesker, der kæmper med den samme lidelse gennem støttegrupper eller online diskussioner.
Hoteltilbud