Opnå balance: Tips til et sundt, lykkeligt liv

Et balanceret liv er et sundt liv, er et lykkeligt liv. Jeg håber, disse tips hjælper dig med at opnå alle tre!

Instruktioner

1. Dyrk kreativitet. «Men jeg er ikke en kreativ person!» argumenterer du. «Oh, ja du er!» erklærer jeg. Alle har en kreativ side, og kunstneriske aktiviteter er ekstremt hjælpsomme til at håndtere stress, håndtere ensomhed, lette hjertesorgens smerte og bare gøre livet generelt meget mere sjovt. Hvad er dit kreative talent? Hvis du ikke er sikker, prøv nogle. Tag snapshots af dit daglige liv, arbejd i din have, skitsér i en notebog, spil guitar eller fortæl jokes til dine kære.

2. Udvikl et spirituelt liv. Jeg taler ikke om religiøs doktrin eller kirke-tilknytning her, men snarere en erkendelse af noget større end dig selv, en realisering af, at du er forbundet til dem omkring dig gennem den delte menneskelige tilstand, at du er en del af det, der er evigt, guddommeligt og sandt. Hvordan gør du det? Ved at gøre en daglig ritual af spirituel praksis. Det behøver ikke at være tidskrævende, men det skal ske regelmæssigt. Skriv fem ting, du er taknemmelig for, sig en bøn, mediter, eller sid bare under stjernerne, kig op på månen, og kontempler livets storkraft.

3. Bevæg din krop. Dans, kør skateboard, skiløb, hop i lin, gå, løft vægte. Det betyder ikke, hvad du gør, bare så længe du gør det. Og gør det dagligt. Vore kroppe er ment til at bevæge sig.

4. Spis rigtigt. At spise rigtigt betyder at spise masser af friske frugter og grøntsager, bønner, økologiske og frigående kød og fuldkorn. Det betyder ikke at overæde. Det betyder ikke at spise fødevarer, der er færdigtilberedte og pakket. Det betyder at tillade dig selv at nyde din yndlings dessert fra tid til anden.

5. Bliv en del af et fællesskab. Vi måske er et individualistisk samfund, men i kernen er vi sociale skabninger. Vi kan ikke overleve eller være lykkelige uden andres selskab.

6. Udfordr din intellekt. Læs og tænk kritisk om emner uden for din komfortzone på en regelmæssig basis. Find andre, der er ivrige efter at deltage i intelligente diskussioner og venlige debatter.

7. Brug mindre end dine midler. Du kan ikke leve i sund balance, hvis du er stresset over penge. Spare mere end du bruger. Hvis du har brug for flere penge, tænk på at få et ekstra job i en periode.

8. Vær kærlig til alle mennesker, alle skabninger, alt liv, du kommer i kontakt med.

9. Gør tid til leg. Studier viser, at ustruktureret, drømmende tid er en essentiel komponent for sund udvikling i børnenes hjerner. Jeg siger, det er en essentiel komponent af et balanceret, sundt og lykkeligt voksenliv. Sørg for, at du ikke booker ethvert øjeblik af dit liv med en to-do-opgave. Hvis du skal, planlæg tid på din kalender til blot at lade dine tanker vandre.

10. Øv disciplin. Sæt grænser for dig selv, opret en tidsplan, vær vaksom, sig «nej» til ting, der vil strække dig ud over dine mentale, følelsesmæssige, fysiske eller økonomiske midler. Mens ikke alt vil være i balance i ligelig måde hele tiden, er at leve i sund balance en værdifuld forfølgelse, så giv et løfte om at starte din balanceringsakt i dag.