Hvad kan du gøre, hvis din hals gør ondt?

Her er nogle tips til at håndtere ondt i halsen:

Gurgle med varmt saltvand: Saltvand hjælper med at reducere betændelse og lindre irriteret halsvæv. Bland en halv til en teskefuld salt i otte ounce varmt vand og gurgl i 30 sekunder, gentag hvert par timer.

Forbliv hydreret: At drikke nok væske hjælper med at tynde slim, holde din hals fugtig og forhindre tørhed. Vælg beroligende væsker som varmt vand, te og bouillon.

Brug en luftfugter: En luftfugter tilfører fugt til luften, hvilket kan hjælpe med at lindre en tør og kradsende hals. Brug den i dit soveværelse, især om natten.

Sut på sugetabletter eller hårdt slik: Disse kan give midlertidig lindring ved at stimulere spytproduktionen og lindre ubehag i halsen.

Undgå irriterende stoffer: Almindelige irriterende stoffer som cigaretrøg, støv, luftforurening og krydret eller sur mad kan forværre halssmerter. Minimer eksponeringen for disse udløsere, hvis det er muligt.

Honning- og citronmiddel: Bland to spiseskefulde honning med en spiseskefuld citronsaft i varmt vand. Honning har beroligende og antibakterielle egenskaber, mens citronsaft giver C-vitamin.

Urtete: Kamille-, pebermynte- eller ingefærte har en beroligende effekt på halsen. Du kan tilføje honning for yderligere lindring.

Hvile: Tilstrækkelig hvile giver kroppen mulighed for at restituere og fokusere på heling.

Hvis din ondt i halsen varer mere end en uge eller er alvorlig, skal du kontakte en læge. De kan bestemme den underliggende årsag og anbefale passende behandlinger, herunder antibiotika, hvis det er en bakteriel infektion.