Prævention af halskræft: Risikofaktorer & sunde vaner

Prævention af halskræft kræver at følge livsstils- og adfærdsretningslinjer for at mindske risikoen for sygdom. Selvom årsagen til halskræft er ukendt, har forskning og studier vist, at halskræft måske kan forebygges med en sund livsstil og viden om sygdommen.

Instruktioner

1. Lær om dine risikofaktorer for halskræft. Rygere, tunge drikkere, mennesker med familielemmer med halskræft og mennesker med svage immunsystemer kan bære en højere risiko for halskræft. Tal med din familie og din læge for at finde ud af, om du kunne være i risikozonen.

2. Undgå tobaksrøg. Rygning og eksponering for passiv røg øger risikoen for at udvikle halskræft.

3. Begræns dit alkoholinntag. At drikke mere end ét alkoholholdigt drikkevarer om dagen kan betydeligt øge din risiko for halskræft. Overdrevent drikke skal undgås.

4. Øg mængden af vitamin A i din kost. En mangel på vitamin A kan være forbundet med øget risiko for halskræft. Spis fødevarer rige på vitamin A (som lever) eller tag et vitamin A-tillæg.

5. Spis mindst 5 portioner næringsskiftende fuldkorn, frugt og grøntsager hver dag. En dårlig kost øger risikoen for halskræft.

6. Få regelmæssige kræftscreeninger. En sund livsstil alene kan ikke forhindre udvikling af halskræft. Andre faktorer, som arv og virus, er også knyttet til sygdommen. Screeninger sikrer, at du er sund, og fanger kræft i tidlige stadier.

7. Følg op hos din læge, hvis du oplever nogen af følgende symptomer: halsondhed, vedvarende hoste, svælgevanskeligheder eller smerter.