Mavelidelseslindring: Evidensbaserede hjemmestrategier og røde flag

Lidt, selvbegrænsende mavelidelse svarer ofte på simple tiltag. Vedvarende eller alvorlig smerte kræver lægevurdering.

Første linje hjemmetiltag

1. Væskebalance: Nip vand, oral rehydrering, klare bouilloner. Undgå koffein, alkohol, kulsyrede drikke.
2. Mild kost (BRAT+): Bananer, ris, æblemus, toast, kogte kartofler, simpel kylling, knækbrød. Lavt fedt, lavt fiber, lavt restprodukt. Små hyppige måltider.
3. Varme: Værmåtte/varmepose på lav/medium, 15–20 min. Afslapper glat muskel, reducerer kramper.
4. Blid bevægelse: Kort gåtur stimulerer peristaltik, lindrer gas. Undgå intens træning.
5. OTC medicin (brug omhyggeligt):
   • Antacid (calciumkarbonat) til halsbrænd/fordøjelsesbesvær.
   • Simetikon til gas/blæst.
   • Loperamid til diaré (hvis ingen feber/blod).
   • Undgå NSAID'er (ibuprofen, naproxen, aspirin) — kan forværre gastritis/ulkus. Paracetamol foretrukket til smerte.
6. Peppermintolie (indpakket): Antispasmodisk til IBS-type smerte.

Røde flag — Søg pleje straks

• Alvorlig, pludselig eller forværrende smerte.
• Smerte + feber >38,3°C.
• Blodig/sort tærsk afføring, hematemese.
• Vedvarende opkastning, uvillkor til at holde væske nede.
• Maveopblæsning, stivhed, försvar.
• Smerte strålende til bryst, ryg, skulder, lyske.
• Graviditet + mavesmerte.
• Nylig abdominal kirurgi/trauma.

Hvornår man skal se læge (Ikke-akut)

• Smerte >48–72 timer trods hjemmepleje.
• Gentagne episoder.
• Følt vægttab, aptitforandring, afføringsskifte.
• Familiehistorie for GI-kræft, IBD.