Sikre sovepositioner under graviditet: Hvornår man skal slutte med at sove på maven

Mave-søvn er generelt sikker i første trimester. Da livmoderen udvider sig, bliver det ubehageligt og kan komprimere livmoderen og store blodkar.

Anbefalede positioner efter trimester

• Første trimester: Mave-søvn okay hvis behagelig
• Andet og tredje trimester: Side-liggende (foretrukket venstre side) optimerer blodstrøm til livmoder og nyre
• Halvliggende: Hjælpsomt ved hårdemave eller åndedrætsbesvær
• Ryg-liggende: Undgå langvarig supin position efter 20 uger; det kan reducere venøs retur og forårsage svimmelhed

Tips til komfort

• Brug putter mellem knæ, under mave og bag ryg
• Eksperimentér for at finde det, der virker bedst for dig
• Diskutér eventuelle bekymringer med din prænatale udbyder