Tyktarmskræft-forebyggelse: Fødevarer at begrænse for en sund tyktarm

Selvom ingen fødevarer er bevist at forårsage tyktarmskræft, er mange vanskelige at fordøje og blokerer tyktarmen. En fuld tyktarm og forstoppelse kan være forudsætninger for tyktarmskræft. Der er nogle få fødevarer, du kan begrænse for at holde maden i bevægelse gennem din tyktarm, hvilket minimerer risikoen.

Kød

Rødt kød fordøjes langsomt og tager lang tid at passere tyktarmen. Tungt forbruget af oksekød er relateret til tyktarmskræft, ifølge Harvard Medical School's Family Health Guide.

Grillmad

Grilling af mad producerer HCAs (heterocykliske aminer), som kan forårsage kræft, ifølge The Cancer Project. Studiet rapporterer, at de fem værste fødevarer at grille er hudløse, benløse kyllingebryst, bøf, svinekød, laks og hamburgere.

Fedtstoffer

Ifølge University of Illinois kan fødevarer med fedt, smør og margarine, sammen med fritørt mad, forsvage din krop og øge risikoen for tyktarmskræft.

Alkohol

The Siteman Cancer Center rapporterer, at regelmæssigt forbrug af alkohol øger risikoen for tyktarmskræft, da alkohol kan forårsage abnorme celleforandringer og mindske folat-niveauer, vitaminer, der hjælper med at bekæmpe kræft.

Forebyggelse/Løsning

En kost baseret på frugt og grøntsager kan hjælpe med at forebygge tyktarmskræft. Ifølge University of Illinois er fiberet i frugt og grøntsager rensende og hjælper med at fjerne andre, fedtere fødevarer fra tyktarmen.