Hvordan klarer du dig, når en ægtefælle har stadium 4 tyktarmskræft?

1. Øv dig selvomsorg

- Prioriter dit fysiske og følelsesmæssige velvære- hvile, nærende måltider, motion

- Deltag i afspændingsteknikker

- Få tid til aktiviteter, du nyder

- Søg støtte fra venner, familie og støttegrupper

2. Uddan dig selv om sygdommen

-Forstå behandlingsmuligheder og bivirkninger

- Viden kan reducere angst og få dig til at føle dig mere i kontrol

3. Åben og ærlig kommunikation

-Tal åbent om følelser og bekymringer med din partner

- Respekter, at I begge kan klare det forskelligt

- Del tanker, frygt og ønsker for fremtiden

4. Praktiske omsorgsopgaver

- Håndtere lægeaftaler, medicin og opfølgninger

- Bistå med daglige aktiviteter efter behov

- Skab et behageligt miljø derhjemme

5.Søg følelsesmæssig støtte

- Rådgivning kan hjælpe

-Støttegrupper kan give et trygt rum for deling og læring

6. Økonomiske overvejelser

- Diskuter med din partner om økonomi, forsikring og sundhedsudgifter

- Overvej juridiske forberedelser såsom testamente, fuldmagt

7. Åndelig og religiøs støtte

- Deltag i religiøse praksisser, der giver trøst og styrke

-Find spirituelle fællesskaber, der tilbyder forståelse

8. Kvalitetstid

- Prioritere at tilbringe tid sammen, især i skattede aktiviteter

- Skab varige minder

9. Håndtering af sorg og tab

- Accepter og udtryk sorg, vrede og sorg

- Giv dig selv tid til at helbrede

10. Fejr livet sammen

- Fokuser på nuet og få mest muligt ud af hvert øjeblik

- Fejr små glæder og præstationer

- Lev livet fuldt ud selv under vanskelige omstændigheder