Hvordan får man ikke kræft?

Selvom der ikke er nogen garanteret måde at forebygge kræft på, er der visse livsstilsfaktorer, der kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle sygdommen:

- Undgå de tre store :tobaksrøg, overvægt og alkohol.

- Spis en sund kost :Fyld din tallerken med masser af frugt, grøntsager og fuldkorn, og vælg magre proteinkilder.

- Forbliv aktiv :Sigt efter mindst 30 minutters træning med moderat intensitet de fleste dage i ugen.

- Beskyt din hud mod solen :Brug bredspektret solcreme med SPF 30 eller højere, tag beskyttelsestøj på, og begræns din tid i solen.

- Udfør sikker sex :Brug kondomer for at reducere din risiko for seksuelt overførte infektioner, hvoraf nogle er blevet sat i forbindelse med kræft.

- Vær opmærksom på din familiehistorie :Tal med din læge om de typer kræft, der er opstået i din familie. Hvis du har højere risiko for visse kræftformer, kan din læge anbefale screening eller andre forebyggende foranstaltninger.

- Bliv vaccineret :Bliv vaccineret mod hepatitis B-virus, humant papillomavirus og andre smitsomme stoffer, der har været forbundet med kræft.

- Få regelmæssig kontrol :Se din læge for regelmæssige kontroller og screeninger for almindelige kræftformer. Tidlig opdagelse og behandling kan øge dine chancer for at overleve.