Rehabilitation efter rotatorcuff-kirurgi: Væsentlige øvelser efter reparation

Rotatorcuffen består af en gruppe af fire muskler og sener. En total revne i en af musklerne kan ikke helbrede og kræver kirurgi for at reparere skaden. Baseret på omfanget af skaden før operationen starter en læge-anbefalet træningsprogram, der giver den maksimale fordel for hver enkelte patient, allerede i vågeafdelingen. De første seks uger efter operationen gør passive bevægelsesøvelser det muligt at bevæge den opererede skulder uden muskeldeltagelse. Disse øvelser lindrer smerte, fremmer genoptræning og forhindrer stivhed og narvedannelse, mens de øger bevægelsesomfanget. Aktive øvelser, udført de næste seks uger, styrker og stabiliserer skulderen for at forhindre gen-skade.

Vigtigt: Udfør ingen af de øvelser, der beskrives i denne artikel, uden at rådføre din læge.

Continuous Passive Motion (CPM)

Efter rotatorcuff-kirurgi, mens patienten stadig er i vågeafdelingen, starter post-operativ træning med brug af en motoriseret CPM-maskine, ifølge University of Washington School of Medicine, "Recovering from Surgery", december 2009. CPM-maskinen tillader øjeblikkelig bevægelse uden patientens deltagelse eller brug af patientens muskler. En kabel, der strækker sig fra en støtte stramt til patientens underarm til den motoriserede del af enheden, løfter armen blidt.

Pendulum Swing (Klodsvæv)

På sin hjemmeside tilbyder Healthwise, NYU Medical Center en demonstration af denne passive bevægelsesøvelse udført ved at bøje sig lidt fremad, mens man holder fast i et bord eller rygen af en stol, og lader den opererede arm hænge løst. Brug ikke musklerne i din opererede skulder eller arm under udførelsen af denne øvelse. Brug kropsbevægelser til at svinge armen langsomt frem og tilbage og derefter i små cirkler. Som anbefalet af din læge øger svingvidden og cirklernes bredde, mens smerten aftager.

Overhead Stretch (Overhovedstræk)

University of Washington School of Medicine anbefaler denne passive strækøvelse for patienter efter rotatorcuff-kirurgi. Mens man ligger ned, med musklerne i den opererede skulder helt afslappet, bruger man den anden hånd til at løfte armen på den opererede skulder blidt og langsomt op og over hovedet. Senk armen langsomt, mens man stadig holder den med den modsatte hånd.

Arm Raise to the Side (Sideways armhævning)

Styrkeøvelser starter seks til otte uger efter operationen. For at udføre denne øvelse anbefaler Healthwise, NYU Medical Center at holde den opererede arm lidt foran kroppen ved ca. 30 grader. Løft armen langsomt til 60 grader med tommelen pegende opad. Hold positionen i 3 til 5 sekunder. Placer den modsatte hånd under albue for at give support til den opererede skulder, mens du langsomt sænker armen til siden. Undgå at bringe armen helt op til skulderniveau (90 grader). Når du fremskrider, på anbefaling af din læge eller fysioterapeut, kan du holde 1-2 kg vægte under udførelsen for at øge skulderstyrken.

Wall Push-Ups (Væg push-ups)

Også anbefalet af Healthwise, NYU Medical Center, er dette skulderblad-styrkende øvelse, der hjælper med at stabilisere skulderen og støtte rotatorcuff-funktionen. Stå ca. 30-45 cm væk, placer hænderne på væggen på skulderhøjde. Bring ansigtet langsomt mod væggen, og tryg derefter langsomt tilbage.