Efter - Surgery Torn Rotator Cuff Øvelser

Rotator cuff består af en gruppe på fire muskler og sener . En komplet tåre af en af ​​musklerne kan ikke helbrede og kræver rotator cuff kirurgi til at reparere skaden. Baseret på omfanget af skader inden kirurgi , en læge - anbefalede øvelse program, der giver det maksimale udbytte for hver enkelt patient begynder på opvågningsstuen . De første seks uger efter operationen , passive bevægelse øvelser muliggøre bevægelse af den opererede skulder uden muskel deltagelse. Disse øvelser lette smerter , hastighed nyttiggørelse og forebygge stivhed og dannelse af arvæv og samtidig øge vifte af bevægelse. Aktive øvelser , udført over den anden seks uger styrke og stabilisere skulderen for at forhindre re- injury.Do ikke udføre nogen af de øvelser , der er beskrevet i denne artikel, uden at konsultere din læge. Kontinuerlig passiv bevægelse

Efter rotator cuff kirurgi , mens patienten stadig er på opvågningsstuen , post- kirurgisk øvelse begynder med brug af en motoriseret kontinuerlig passiv bevægelse maskine , ifølge University of Washington School of Medicine, " Gendannelse fra Surgery ", december 2009. CPM giver øjeblikkelig bevægelse uden patientens deltagelse eller ved hjælp af patientens muskler. Et kabel, der strækker sig fra en bandage spændt fast til patientens underarm til den motoriserede del af enheden løfter forsigtigt armen.
Pendulum Swing

På sin hjemmeside , Healthwise , NYU Medical center tilbyder en demonstration af denne passiv bevægelse øvelse udføres ved at bøje lidt fremad , mens du holder på et bord eller på bagsiden af ​​en stol og lade din opererede arm at dingle . Brug ikke musklerne i dit opererede skulder eller arm , mens de udfører denne øvelse. Brug kropsbevægelser til langsomt svinge din arm frem og tilbage og derefter i små cirkler . Som anvist af din læge , øge udvalget af swingende og bredden af cirkler som din smerterne aftager .
Overhead Stretch

University of Washington School of medicin anbefaler dette passiv bevægelse stretching øvelse for patienter efter rotator cuff kirurgi. Mens du ligger ned , med musklerne i den opererede skulder helt afslappet , bruge den anden hånd til at løfte armen på den opererede skulder blidt og langsomt op over dit hoved. Sænk langsomt arm opererede skulder, mens du stadig holder den med den anden hånd .
Arm Hæv til siden

styrke øvelser begynder seks til otte uger efter operationen. For at udføre denne øvelse , Healthwise , NYU Medical Center anbefaler at holde din opererede arm lidt til forsiden af ​​din krop på cirka 30 grader. Langsomt hæve din arm til 60 grader med tommelfingeren peger opad. Hold denne position i 3 til 5 sekunder. Placer den anden hånd under albuen at yde støtte til det opererede skulder , som du langsomt sænke armen til din side . Når du udfører denne øvelse , undgå at bringe din arm til fuld skulder niveau, hvilket er 90 grader. Som du fremskridt , på anbefaling af din læge eller fysioterapeut , hold 1 - . Til 2- lb vægte , mens du gør denne øvelse for at øge skulder styrke
Wall Push -Ups

Også anbefalet af Healthwise , NYU Medical Center , denne skulderblad styrke motion hjælper til at stabilisere skulderen og bistand rotator cuff -funktion. Stående omkring 12 til 18 inches væk , placere dine hænder på væggen i skulderhøjde . Langsomt bringe dit ansigt til væggen, derefter langsomt skubbe tilbage .
Hoteltilbud