Sådan gendannes hurtigt fra ACL knæoperationer

forreste korsbånd , eller ACL, er en af ​​to ledbånd , der danner et kors mønster forbinder tibia (skinnebenet ) til lårbenet ( lårbenet ) . Atleter ofte rive ledbånd , når de deltager i sportsgrene som gymnastik, basketball, fodbold, kunstskøjteløb , skiløb , fodbold, atletik, og selv danse og cheerleading . Ikke- atleter kan også skade ACL i hverdagen ved at snuble , træde ud af kantsten , og enhver anden aktivitet , der vrider knæet i en brat manner.Surgical teknikker til at reparere ACL skader i høj grad har avancerede i de seneste 25 år , men den rekonstruktionskirurgi kræver stadig fysioterapi og en restitutionsperiode. Lær, hvad du kan for at fremskynde din opsving og komme tilbage til livet . Instruktioner
1

Det vigtigste skridt er at lytte til og følge lægens og fysioterapeut anvisninger nøjagtigt som de er givet.
2

Umiddelbart efter operationen , er din første bekymring vil være smertebehandling. Du har måske ambulant kirurgi og gå hjem samme dag. Ældre patienter eller patienter med komplikationer kan kræve en kort hospitalsophold.
3

Din læge vil ordinere medicin til smertebehandling . Tag dem efter behov , men kun som foreskrevet .
4

Anvend is til området som anvist af lægen. Ice hjælper lindre smerten og reducerer hævelse og blå mærker. Den smerte og blå mærker vil være mindre alvorlige, hvis du anvender is ofte i begyndelsen .
5

Du kan være på krykker i et par dage. Forsøg ikke at gå uden krykker , indtil lægen tilråder du gøre for det. Husk, at du kan tage smertestillende medicin , der kan gøre dig svimmel eller uklar . Din koordination og balance vil ikke være normal. Gåture for hurtigt kan resultere i et fald , der kan forårsage andre skader .
6

Fysioterapi er nøglen til din opsving. Du vil begynde fysioterapi indenfor timer af din operation. Målet med fysioterapi er at få knæet i bevægelse , så den rekonstruerede ledbånd ikke stivne og forkorte , der forårsager yderligere problemer. Den fælles bliver stiv , hvis knæet ikke udnyttes ordentligt. Manglende udføre øvelser fysioterapi vil resultere i en stram , stiv, ubehagelig følelse, og en langsommere bedring fremskridt.
7.

Fysioterapi er ikke valgfrit . Hvis din fysioterapeut giver dig et regime af øvelser eller strækker sig til at gøre derhjemme , du absolut skal gøre dem. Du skal udføre disse øvelser for at opnå en normal vifte af bevægelse i knæleddet , så du kan vende tilbage til normale vægtbærende aktiviteter . Disse øvelser vil også styrke benmusklerne ( quads og hamstrings ) for at hjælpe sikkert understøtte knæleddet.
8

Fysioterapi er hårdt arbejde. Det gør ondt. Du vil svede og få ømme. Det bliver kedeligt, det er besværligt, og du vil blive træt af det. Igen, terapi er ikke valgfrit , hvis du ønsker at komme sig helt . Gå ikke glip af nogen aftaler med din fysioterapeut. Maskinerne i fysioterapeuten kontor er specielt designet til at støtte i din opsving. Mangler en session vil resultere i forsinket udvikling. Alt for mange ubesvarede aftaler vil resultere i en svag og ustabil knæet.
9

tilbage til normal aktivitet , som anvist af din læge og fysioterapeut.