Hysterektomi &Vægttab

Mange kvinder klager over vægtøgning eller svært ved at tabe efter en hysterektomi . I tilfælde af hysterektomi med æggestok fjernet , kan der være nogle vægtforøgelse forbundet med post-kirurgi behandling , men i de fleste tilfælde , at forholdet mellem hysterektomier og vægtøgning indirekte. Når du kommer forbi din oprindelige tilbagebetalingsperioden , kan du holde vægten off efter en hysterektomi med en god kostplan og hjælp fra din læge. Post- kirurgi Vægtøgning

Det er meget almindeligt for kvinder at opleve vægtøgning umiddelbart efter deres operation . Fordi du ikke er i stand til at være så aktiv som du var før din operation , vil du forbrænde langt færre kalorier.
P Der er ingen vej uden om behovet for at hvile efter din operation , og det kan være op til seks måneder før du føler dig klar til at genoptage det samme niveau af aktivitet, som du havde før din operation. Du kan reducere dit kalorieindtag som svar på din lavere aktivitetsniveau , men går ikke på kompromis din opsving at holde nogle vægt off . Din læge kan hjælpe dig med at komme op med en passende kost plan, der tager hensyn til både din nyttiggørelse og aktivitetsniveau
hormonerstatningsterapi Vægtøgning
p Hvis dine æggestokke blev fjernet i løbet af din hysterektomi , vil din læge sandsynligvis ordinere hormonbehandling ( HRT ) for at bidrage til at afhjælpe nogle af de resulterende overgangsalder symptomer. HRT er forbundet med beskedne vægtøgning på omkring 3 pund. , Men ifølge Dr. Frederick R. Jelovsek .
P Hvis progestin er en del af din HRT , kan du også opleve øget appetit . Hvis dette får dig til at forbruge flere kalorier uden at øge din fysiske aktivitet , kan du få ekstra vægt .
Genoptager træningen
p Der er ingen fast tidsplan, bestemmer, hvornår du kan begynde at tilføje fysisk aktivitet tilbage i dit daglige liv efter en hysterektomi , selvom din evne til at gøre det, vil have en stor indvirkning på administration af din vægt. Som en generel tommelfingerregel , bør aktivitet undgås helt for de første to uger og løfte tunge ting bør undgås i fire til seks uger. Jumping i aktivitet for snart vil forlænge din opsving , så arbejde med din læge om en plan om at udfase motion tilbage på en måde, der er sikker for dig .
Kost

En sund kost rig på magre proteiner , vil fuldkorn, fedtfattig mejeri og friske frugter og grøntsager hjælpe dig med at holde din vægt nede som din krop helbreder. Undgå forarbejdede fødevarer samtidig med at tilføje zink -rige fødevarer såsom æg og hele korn korn , og C-vitamin -rige fødevarer såsom citrusfrugter til din kostplan . Zink og C-vitamin vil hjælpe din krop heler hurtigere .
Langsigtet Weight Management

Nogle kvinder oplever, at vægtkontrol er ikke anderledes end før deres hysterektomier , når de vende tilbage til normal aktivitet , mens andre konstatere en vedvarende svært at få pounds off . Sund kost og motion er vigtige, men hvis din vægt ikke vil skifte , skal du besøge din læge for at udelukke underliggende problemer , såsom endokrine problemer og udvikle et vægttab planen.