Hysterektomi og vægtforandringer: Forstå sammenhængen

Vægttilvækst efter operation

Mange kvinder klager over vægttilvækst eller svært ved at tabe vægt efter hysterektomi. Ved hysterektomi med fjernelse af æggestokke kan der være vægttilvækst forbundet med efterbehandling, men i de fleste tilfælde er sammenhængen indirekte. Når du er forbi den indledende genoptræningsperiode, kan du holde vægten nede med en god kostplan og hjælp fra din læge.

Det er meget almindeligt at opleve vægttilvækst umiddelbart efter operationen. Fordi du ikke kan være lige så aktiv som før, forbrænder du langt færre kalorier. Der er ingen vej udenom behovet for hvile, og det kan tage op til seks måneder, før du føler dig klar til at genoptage dit tidligere aktivitetsniveau. Du kan reducere kalorieindtaget som svar på det reducerede aktivitetsniveau, men gå ikke på kompromis med din genoptræning for at spare nogle kilo. Din læge kan hjælpe dig med en passende kostplan, der tager hensyn til både genoptræning og aktivitetsniveau.

Vægttilvækst ved hormonersatzbehandling (HRT)

Hvis dine æggestokke blev fjernet under hysterektomien, vil din læge sandsynligvis ordinere HRT for at lindre overgangssymptomer. HRT er forbundet med en moderat vægttilvækst på ca. 1,5 kg, ifølge dr. Frederick R. Jelovsek. Hvis progestin er en del af din HRT, kan du også opleve øget appetit. Hvis det får dig til at indtage flere kalorier uden at øge din fysiske aktivitet, kan du tilvækste yderligere.

Genoptagelse af motion

Der er ingen fast tidsplan for, hvornår du kan begynde at tilføje fysisk aktivitet igen efter hysterektomi, men din evne til det har stor betydning for vægthåndtering. Som hovedregel bør aktivitet undgås helt de første to uger, og tungt løft undgås i fire til seks uger. At starte for tidligt vil forlænge din genoptræning, så arbejd med din læge på en plan til at fase træning ind på en sikker måde.

Kost

En sund kost rig på magre proteiner, fuldkorn, lavfedt mejeri og friske frugter og grønter hjælper dig med at holde vægten nede, mens din kroppen helbreder. Undgå højt bearbejdede fødevarer, og tilføj zinkrige fødevarer som æg og fuldkornskorn samt C-vitaminrige fødevarer som citrusfrugter til din kostplan. Zink og C-vitamin hjælper din kroppe med at helbrede hurtigere.

Langtidshåndtering af vægt

Nogle kvinder finder, at vægthåndtering ikke er anderledes end før deres hysterektomi, når de vender til normal aktivitet, mens andre oplever en vedvarende udfordring med at få pundene af. Sund kost og motion er vigtigt, men hvis vægten ikke bevæger sig, besøg din læge for at udelukke underliggende problemer som endokrine lidelser og for at udvikle en vægttabplan.