Hormonbalance efter Hysterektomi: En Omfattende Guide

Kvinder har hysterektomier for at lindre symptomer af myomer, endometriose eller andre sundhedsproblemer forbundet med hormonulighed. Mange læger præsenterer hysterektomi som den eneste valgmulighed, men gør dine lektier – der findes alternativer til denne operation, du bør lære om. Hvis du har besluttet dig for at have en hysterektomi, vil du sandsynligvis opleve en hormonulighed, mindst midlertidigt. At vide, hvordan du balancerer dine hormoner, vil forbedre din fysiske og følelsesmæssige sundhed.

Instruktioner

1. Find en læge, sygeplejerske eller anden sundhedsudbyder, der specialiserer sig i bioidentisk hormonersætningsterapi, før du har din hysterektomi. De fleste læger foreskriver en kombination af syntetisk østrogen og progestin, men studier viser, at at tage syntetiske hormoner er en sundhedsrisiko. Bioidentiske hormoner udgør færre, hvis nogen, sundhedsrisici. Ring til lokale compounding apoteker og spørg om henvisninger til sundhedsudbydere, der foreskriver bioidentiske hormoner.

2. Ring til de sundhedsudbydere, der er henvist til dig af compounding apoteker, og spørg, om de accepterer din sundhedsforsikring. Spørg så om omkostningerne til kontakter, labarbejde og andre tests og procedurer, der balancerer hormoner, og brug denne information til at vælge din hormonspecialist. Vær opmærksom på, at selvom din forsikring ikke dækker nogle eller alle af disse omkostninger, behøver behandlingen ikke at være dyr, og sundhedsfordelene ved at bruge bioidentiske snarere end syntetiske hormoner efter hysterektomi er uvurderlige.

3. Besøg din valgte hormonspecialist, nogle måneder før operationen, hvis muligt. Bed ham eller hende om at gøre et hormonpanel på dig før operationen, for at bruge det som en baseline til at hjælpe med at balancere dine hormoner efter operationen. Kvinder, der har højere østrogenniveauer før operationen, lider mest ubehag efter hysterektomi, og at kende dine niveauer på forhånd hjælper din hormonspecialist med at beslutte, hvilke hormonniveauer du måske har brug for de første par uger eller måneder.

4. Fortsæt med at besøge din hormonspecialist regelmæssigt. Hvis menopausale symptomer vedvarer, kan specialisten gentagne gange ændre dine foreskrevne niveauer af visse hormoner; vær tålmodig, og skriv dine følelsesmæssige og fysiske symptomer ned hver dag. Del din daglige symptomregistrering med din specialist ved hvert besøg. Mange hormonspecialister finder deres patienters symptomer mere nyttige end blod- eller spyttests i at vælge hormonniveauer for patienter.

5. Ændr din kost for at hjælpe dine hormoner med at balancere. Mange kemikalier påvirker hormoner, så spis kun økologiske frugter og grøntsager efter din hysterektomi. Reducer på bearbejdede fødevarer, og tag rødt kød og alle mejeriprodukter ud af din kost – stop med at spise hamburgere, steaks, mælk, brød eller kiks indeholdende mælk eller hvide, ost, yoghurt, sur fløde og smør. Hvis du ikke kan vare uden kød, køb hormonfrit kød.

6. Undgå petrokemikalier så meget som muligt; disse interfererer med kvindelig hormonbalance. Brug jordvenlige, naturlige produkter, som eddike, natron eller "grønne" rengøringsprodukter fra sundhedsbutikker til at rengøre dit hjem. Undgå også plastikbeholdere til opbevaring af mad, og hold dig væk fra pesticider efter din hysterektomi.

7. Træn flere gange om ugen. At træne med en høj pulskøn kan have en negativ effekt på hormonniveauer, så sæt en pulsmåler på og bliv i en lav zone for dit hjerte. Motion afværger depression og angst, der nogle gange opstår efter hysterektomi, og hjælper med at holde dine hormoner i balance.