Retur til golf efter hofteudskiftning: En genopretningsguide

Mens en almindelig procedure, er hofteudskiftning stadig stor kirurgi, der kræver uger med intensiv rehabilitering, og måneder med opfølgning for at vænne sig til det nye led. For patienter, der spillede golf, kan det være en bekymring at få tilladelse til at vende tilbage. Mens en læge skal bestemme, hvornår det nye led har helbredet tilstrækkeligt, kan de fleste golfere vende tilbage til at spille hvor som helst fra 3 til 9 måneder efter hofteudskiftningskirurgi.

Instruktioner

1. Stræk ud, før du spiller golf, selvom du kun planlægger at slå en spand bold. Brug metoderne lært i post-operativ rehab, stræk dine lårbøjere, lår og vædder; det vil øge fleksibiliteten og undgå unødvendig stress, samt øge blodgennemstrømningen til benene.

2. Lej en vogn for at undgå at gå hele banen, hvilket sætter unødvendig stress og træthed på hofteleddet. At gå en bane svarer til ca. 8 km; dette anses for for meget gå på én gang på et udskiftet hofteled.

3. Bær tennissko i stedet for pigede golfsko. Pigene kan forårsage "rotatorisk stress" på det nye hofteled, eller vridmoment – begge kan forværre smerter og re-skade det helende område. Du kan købe pigeløse golfsko i butikker, der specialiserer sig i golfudstyr.

4. Tag din tid til at vende tilbage til fuld styrke. Begynd med en delvis sving, tag det roligt; arbejd op til en fuld sving gradvist. Begynd på en driving range, øv med korte jern og wedges før du arbejder op til træer og en driver ved fuld sving.