Sådan forhindrer tænderskæren om natten under søvn

Mens de fleste mennesker er ikke klar over , at de skærer tænder om natten, er der et par ting, du kan gøre for at forhindre tænderskæren om natten under søvn. Tænderskæren ikke kun påvirker din søvn og søvn for andre, men det kan også påvirke dit helbred. Denne artikel vil gå gennem et par skridt til at hjælpe dig med at forhindre tænderskæren om natten. Instruktioner
1

Prøv at undgå alkoholiske drikke. Efter at være beruset , kan tænderskæren blive forstørret.
2

stoppe overdreven eller vanemæssige tænderskæren og knyttede dine tænder i løbet af dagen . Ekstra tænderskæren aktiviteter vil gøre din kæbe muskler mere vant til slibning , hvilket øger den sandsynlige kølerhjelmen af ​​slibning.
3

Brug en varm vaskeklud eller tage et varmt bad til at slappe af dine muskler før sengetid . Dette kan hjælpe slappe kæbemusklerne som igen reducerer den sandsynlige hætte til tænderskæren under din søvn .
4

Bær en tand vagt som en barriere mellem dine tænder til at minimere og forebygge tænderskæren under din søvn .
5

Reducer stress. Prøv at udøve. Slibning dine tænder og stress på dine muskler kan være et resultat af stress. Ved at reducere stress og lære at slappe af , vil du hjælpe med at minimere et aspekt , som kan fremkalde tænderskæren om natten.
Hoteltilbud