Sådan Stop Bruksisme tænderskæren

Bruxism er en ufrivillig tænderskæren og slibning af tænderne. Det sker , mens du er vågen eller sover , og kan forårsage skader på dine tænder og kæbe . Almindelige symptomer omfatter kæbe smerter og stivhed , hovedpine og følsomme tænder . Stress og andre følelsesmæssige forstyrrelser, såsom angst og depression, er væsentlige bidragydere til problemet, som er dårlige arbejdsstillinger og kæbe forskydning . Flere behandlinger kan reducere og stoppe bruxism , og lindre smerter forbundet med lidelsen . Instruktioner
1

Practice være opmærksomme på, når du knytter dine tænder, når du er vågen . Når du opdager, at du er knyttede , åbne munden i en bred gabe at strække dine kæbemuskler .
2

Stræk din nakke og skuldre med hoved vippes og hoved rotationer . Strækker musklerne i nakken kan lindre trykken i kæben , ifølge Børne Health.
3

Bær en over-the -counter bid vagt , når du sover . Disse apparater er tilgængelige i de fleste større kiosker og kan forhindre dig i at slibe dine tænder ved at holde din ryg tænder fra at røre , mens du sover .
4

Kontakt din tandlæge for en mund vagt eller dental skinne . Disse apparater er custom -fit til dine tænder og forhindre tænderskæren ved at holde din ryg tænder fra rørende.
5

Kontakt en specialtandlæge til at rette din bid. Sætte kæbe og tænder tilbage i korrekt justering kan helbrede din tænderskæren .
Hoteltilbud