Hvad hvis du havde din menstruation, men den lækker på puden?

1. Forbliv rolig

Det er vigtigt ikke at gå i panik, da det kan gøre situationen værre. Tag en dyb indånding og vurder situationen.

2. Fjern puden

Tag puden af ​​og tjek, hvor meget der er lækket. Hvis lækagen er lille, kan du muligvis slippe afsted med blot at skifte din pude.

3. Skift dit undertøj

Hvis lækagen er kraftigere, skal du også skifte dit undertøj. Pas på ikke at få blod på dit tøj eller andre ejendele.

4. Rengør området

Brug et vådt håndklæde eller klud til at rense området omkring din vagina og balder. Sørg for at rense så meget blod som muligt, og smid kludene eller håndklæderne i en skraldespand.

5. Tag en ny pude på

Sørg for at tage en frisk pude på, der er stor nok til at absorbere hele din blodgennemstrømning.

6. Overvåg dit flow

Hvis du oplever et kraftigt flow, eller lækagen fortsætter, bør du søge læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande.

7. Pas på dig selv

Drik masser af væske og hvil så meget som muligt. Du vil måske også tage en smertestillende håndkøbsmedicin for at hjælpe med eventuelle kramper.

Tips til at forhindre lækager:

- Brug bind eller tamponer, der er den rigtige størrelse til dit flow.

- Skift din bind eller tampon regelmæssigt, især hvis dit flow er tungt.

- Undgå at bære stramt tøj, der kan lægge pres på din vagina og forårsage utæthed.

- Øv Kegel-øvelser for at styrke dine bækkenbundsmuskler, hvilket kan hjælpe med at reducere lækager.

- Hold dig hydreret, da det at drikke nok vand kan være med til at mindske risikoen for lækager.