Naturlig kariesforebyggelse: Tips & metoder til sunde tænder

Vi ved alle, at børstning, tandtråd og skylning med en mundskyl bør hjælpe med at forebygge karieshul. Hvis du vil gøre mere – findes der nogle fremragende naturlige metoder, der også kan hjælpe med at holde dine tænder sunde og undgå kariesdannelse.

Du har brug for

• Grøn te
• Friske tranebær
• Æbler
• Gamle oste

Instruktioner

1. Trin 1: Drik grøn te – det er en naturlig kilde til fluorid, og kendt for at forebygge plak og kariesdannelse. Ifølge nogle studier kan det endda hindre væksten af nogle bakterier, der forårsager dårlig ånde.
2. Trin 2: Spis friske tranebær – de har nogle forbindelser, der forhindrer bakterier i at hæfte sig til dine tænder og tandkød, og kan således hjælpe med at undgå karieshul.
3. Trin 3: Spis æbler – de øger spytflowet og vaske sukker væk fra dine tænder, hvilket hjælper med at reducere bakterieopbygning. Derfor er det en især god idé at spise et æble efter et måltid, hvis du ikke kan børste dine tænder med det samme.
4. Trin 4: Spis gamle oste, som gouda, cheddar, provolone og andre – de har høje niveauer af calcium og fosfor, og kan hjælpe med at styrke tænderne, som i sin tur hjælper med at undgå karieshul.