Vitamin C og nyresten: Hvad siger forskningen?

Nyresten er generende og smertefulde, og enhver, der har haft en, vil anbefale at gøre alt i sin magt for at undgå dem. Der er gjort meget ud af sammenhængen mellem nyresten og vitamin C, men pålidelig medicinsk forskning viser, at vitaminets betydning for lidelsen er marginal i bedste fald.

Vitamin C-forbindelsen

Ifølge American Urological Association kan anormalt store doser af vitamin C (og vitamin D) øge risikoen for at udvikle nyresten. Dette er især sandt for mennesker, der har en familiehistorie af nyresten.

Den grundlæggende årsag til nyresten

Din urin består af væske, mineraler og syrer. Når de er ude af balance, indeholder din urin mere calcium og uratsyre end væsken kan fordyne, og den indeholder lave mængder af de stoffer, der holder krystallerne fra at klæbe sammen. Desuden, hvis din urin er især sur eller alkalisk, er du mere benægt til at udvikle sten.

Typer af sten

Ifølge Mayo Clinic er bestemmelsen af typen af sten, du har, nøglen til at bestemme, hvad der forårsagede det.

Calciumsten udgør ca. 80 % af alle nyresten. De er normalt i form af calciumoxalat. Høje doser af vitamin D kan øge koncentrationen af oxalat i urinen. Så kan tarminstallationskirurgi og en række metaboliske lidelser.

Struvitsten findes ofte hos kvinder og er næsten altid resultatet af urinvejsinfektioner. Uratsyresten skyldes ofte en højt proteinholdig kost, gigt, arv eller lidelser i kroppens bloddannende væv. Cystinsten er sjældne og forårsages af cystinuri, en arvelig lidelse, der får nyrene til at udskille for store mængder af visse aminosyrer.

Forebyggelse

Læger anbefaler at drikke mere væske for at forhindre sten. En god regel, især for dem, der allerede har haft nyresten, er at drikke nok væske til at producere to liter urin om dagen.

Mennesker, der havde sten engang, blev fortalt at undgå calcium, men læger siger nu, at begrænsning af calcium får kroppen til at absorbere mere oxalat, som kan forårsage sten.

Læger anbefaler også en kost lav i natrium og animal protein.