Naturlig lindring ved urininkontinens: Årsager og løsninger

Urinlekage er mest almindeligt kendt som urininkontinens. Denne tilstand kan skyldes stress på blæren på grund af graviditet, en urinvejsinfektion eller en overaktiv blære. Den ses hyppigst hos ældre voksne eller folk, der lider af en degenerativ tilstand som Alzheimer, multipel sklerose og Parkinsons sygdom. Der findes flere naturlige metoder, der kan bistå i forebyggelse eller kur af urininkontinens.

Drikkevarer og fødevarer

Det er vigtigt at opretholde en sund kost for at reducere effekterne af urininkontinens. Visse juicer som tranebær, drue, kirsebær og æblejuice vil hjælpe med at styrke din blære ved at skylde eventuelle infektioner ud af dine urinveje. Te med koffein har gode og dårlige effekter på urininkontinens. Det virker som diuretikum, så det skylder konstant dit system ud, men det fremmer også væsketab gennem urinering, som din krop måske har brug for. Denne proces irriterer blæren. Koffeininholdige drikke som kaffe og visse sodavand irriterer blæren også. At drikke otte glas à 8 oz. vand dagligt er den bedste måde at kurere inkontinens naturligt på.

Visse fødevarer som hvede og mejeriprodukter bidrager til urininkontinens. Sukker, fritørt og hvidt mel kan give betændelse i blæren.

Urter og mineraler

Nylige studier på græskærfrø har vist, at fedtsyrer og stoffer kendt som phytosteroler kan bruges til at bistå blæresupport og prostata-sundhed. Disse urter er især gavnlige for kvinder efter menopause.

Magnesium er et mineral, der fremmer muskelsundhed. Når blæren ikke tømmes helt, kan muskelkramper opstå, som er ansvarlige for lekage hos mænd og kvinder. Dette mineral bør tages før sengetid for at kontrollere inkontinens om natten. Saw palmetto-ekstrakt kan også bistå i forebyggelse af urinlekage. Det skal tages to gange dagligt i doser på 160 mg for at øge urinstrømmen og tømme blæren helt. Det virker til at reducere urinhyppighed. Du bør IKKE tage saw palmetto, hvis du er gravid, ammer, på forebyggelse eller hormonterapi, da det kendtes at have hormonelle effekter.

Buchu (Barosma betulina) er en plante, der har milde antisepiske egenskaber og en naturlig komponent kendt som diosphenol, der har en diuretisk effekt. Denne plante virker til at rydde urinvejene og fremme generel blæresundhed. Den virker også som anti-inflammatorisk, der vil reducere betændelse i blæren, der måske tidligere har forhindret blæren i at tømme helt under urinering.