Forståelse og håndtering af prostatasundhed: Symptomer, tilstande og behandling

Prostataen er en valnød-stor organ hos mænd beliggende lige under blæren. Prostataen transporterer urin fra blæren og leverer væskeportion af sæd. Der er flere typer problemer forbundet med prostataen. Prostatitis, eller betændelse, kan forårsages af en bakteriel infektion. Efterhånden som mænd ældes, er det almindeligt for prostataen at forstorres, en tilstand kaldet godartet prostatahyperplasi eller BPH. Prostatakræft er et andet problem ved prostataen. Der er et antal livsstilsændringer, udover naturlige midler og receptpligtige mediciner, der kan hjælpe mænd med at håndtere prostataproblemer.

Instruktioner

1. Drik otte uncer sort eller grøn te mindst én gang om dagen for en boost i antioxidanter. Spis en kost rig på selen fra fisk, havre, lever eller paranødder for at mindske prostatakræft-risiko og reducere betændelse. Tag tilskud af hørfrø eller fiskolie, kilder til omega-3 fedtsyrer, eller et udtræk af sabalpalmettos bær for at holde prostataen sund og kontrollere BPH.

2. Ændr kosten til at inkludere mindre koffein, smør eller margarine og alkohol og forbruge større mængder frugt og soja for at hjælpe med at reducere prostata-forstørrelse.

3. Øv Kegel-øvelser for at opbygge de bækkenmuskler, der understøtter blæren og prostataen for at reducere BPH-symptomer. Sammentræk musklen som om du stopper urinstrømmen. Hold sammentrækningen i 15 eller 20 sekunder og slip. Gør dette flere gange om dagen.

4. Tag medicin som antibiotika eller anti-inflammatoriske midler for at reducere symptomer af prostatitis. Receptpligtige mediciner som Avodart kan reducere hormonen, der regulerer væksten af prostataen.