Forebyggelse af blæreinfektioner: Enkle hjemmestrategier

En blæreinfektion kan være en smertefuld og generende lidelse, og mens den er meget behandelbar, kan udbruddet af en være frustrerende. Derfor kan det at lære, hvordan man forhindrer en blæreinfektion, være et nyttigt værktøj til at sikre, at du ikke behøver at lide under denne irriterende lidelse. Lær nogle tips om, hvad du kan gøre hjemme for at forhindre en blæreinfektion.

Blæreinfektioner

Din blære er en del af dit urinære system, der også inkluderer dine nyrer, som forbinder til din blære og hjælper med produktion og udskillelse af urin fra din krop. Blæreinfektioner forårsages, når visse bakterier kommer ind i din urinvej, normalt gennem dit urinrør, og forårsager infektion. Hvis du føler, du måske har en blæreinfektion, er det vigtigt at søge behandling, da den kan vandre op til dine nyrer og forårsage alvorligere sundhedsproblemer. Symptomer på en blæreinfektion kan inkludere en brændende sansning, når du urinerer, en smerte eller ondt i din nederste abdomen og en konstant fornemmelse af at skulle urinere, selv når der ikke er urin.

Besøg toilettet ofte

At holde urin i din blære i længere perioder kan forårsage, at bakterierne i din urin vokser og spreder sig i din blære. For at undgå dette, prøv at bruge toilettet mindst hvert andet til tredje time. Husk også, efter at være gået på toilettet, at tørre fra forresten til bagerst for at forhindre bakterier i at komme ind i dit urinrør igen.

Undgå kemikalier

For kvinder betyder dette at undgå skede-sprayer eller duftede kvindelige produkter, da kemikalierne kan forstyrre de bakterier, der allerede er til stede i dit system. For både kvinder og mænd, undgå at tage hyppige badeboble, som har været kendt for at forårsage blæreinfektioner også.

Hold dig ren

For yderligere at forhindre en blæreinfektion, sørg altid for, at ditt genitalområde holdes rent og væk fra fugt. Det betyder også at undgå at bære våde klæder eller badetøj i længere tid, da fugten hjælper med at fremme bakterievækst. For kvinder er det vigtigt at urinere efter at have haft samleje, da dette vil skylde eventuelle bakterier, der er introduceret under samleje, ud.

Drik masser af vand

Sørg for, at du får mindst 8 glas vand om dagen, hvilket også er vigtigt for din generelle sundhed. At drikke masser af vand vil hjælpe med at skylde din urinvej, og holde dig urinerende regelmæssigt.

Tranebær

Det har længe været troet, at tranebærssaft eller supplementpiller kan forhindre en blæreinfektion. Det skyldes, at tranebærssaft har vist at hindre bakteriers evne til at hæfte sig til overfladen af din urinvej. Mens et glas tranebærssaft om dagen kan hjælpe, er supplementer gode, fordi du får den mest koncentrerede form af tranebær, mens du undgår tilføjet sukker og kemikalier, der ofte findes i safter.