Forebyggelse af UVI og urininkontinens: Ekspertstrategier

Urinvejsinfektioner (UVI'er) kan forårsage urininkontinens; infektionen irriterer blæren, forårsagende en lyst, der kan resultere i lek. De er meget mere almindelige hos kvinder end mænd. En gang infektionen er klar, bør inkontinensen løse sig selv. Du kan gøre flere ting for at forhindre en UVI og den resulterende inkontinens. Mayo Clinic og alternativ medicin ekspert Dr. Andrew Weil tilbyder flere forslag.

Instruktioner

1. Hold dig velhydreret med vand for at opmuntre hyppig urinering. Dette vil skylde skadelige bakterier ud.

2. Bær bomuldsundertøj og undgå tætte bukser.

3. Gå på toilettet, når lysten rammer; hold den ikke inde.

4. Vis foran til bag, når du urinerer eller har en afføring.

5. Gå på toilettet efter seksuel samleje for at skylde bakterier fra urinrøret.

6. Drik usødmet tranebærssaft, som holder bakterier fra at hæfte sig til blærevæggen. Fordun med vand, hvis det er for bittert.

7. Brug ikke pudre, deodoranter eller andre personlige plejeprodukter i genitalområdet. De kan irritere urinrøret, øge risikoen for infektion.

8. Overvej at bruge en vaginal østrogen-krême, hvis du er forbi overgangsalderen; at genopfylde østrogen-forsyningen kan forhindre bakterielle infektioner. Du skal få en recept fra din læge.