Menopause og urininkontinens: Forståelse af sammenhængen

Lækage

Tabet af blærekontrol ved indtræden af menopausen karakteriseres af lækage-problemer, der kan udløses af noget så uvoldsomt som en nysen, hoste eller endda griner. Ifølge en håndbog, "Menopause and Bladder Control", udgivet af National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse (NKUDIC), kan løft også udløse en episode af urininkontinens. Denne type urinlek kaldes stressinkontinens.

Årsag

Mange medicinske forskere mener, at det pludselige fald i østrogen-niveauer bidrager til en forsvækning af de muskler, der bruges i blærekontrol. De foreslår, at det kvindelige kønshormon "måske hjælper med at holde udkledningen af blæren og urinrøret plet og sund," ifølge NKUDIC-håndbogen. For dem, der tror, at problemet kan løses ved at tage hormon-erstattelses-terapi, er nyhederne skuffende, da videnskaben ikke kan finde nogen bevis for, at sådanne tilskud på nogen måde forbedrer blærekontrol. Og som andre studier har konkluderet, er der multiple risici forbundet med langsigtet brug af sådanne tilskud.

Andre faktorer

Selvom den menopausale forsvækning af blære- og urinrør-muskler er en stor faktor i urininkontinens, kan andre faktorer spille en bidragende rolle i dette potentielt pinlige problem. Ifølge NKUDIC-håndbogen inkluderer disse urinvejsinfektioner, visse mediciner, vanskeligheder med at gå eller bevæge sig, hjerte-problemer, følelser af depression og nerveskader forårsaget af apopleksi eller diabetes.

Hvad kan gøres

Hvis du oplever problemer med urininkontinens, diskuter problemet med din praktiserende læge, gynekolog eller urolog. Tiltag, der har vist sig hjælpsomme hos nogle kvinder, inkluderer en skarp reduktion i koffein-forbrug, regelmæssig træning af bækkenmuskler og træning af blæren til at holde mere urin. Dine læger kan også anmode om nogle af følgende procedurer for at hjælpe med at løse problemet: indsættelse af en enhed i skeden for at give blære-support, kirurgi til at repositionere og styrke blæren, biofeedback, indsættelse af en enhed i urinrøret for at forhindre lek og elektrisk stimulation af bækkenmusklerne.

Bækkenbundsøvelser

Sullivan, der leder Portlands Providence Inkontinens-center, er en stor forkæmper for bækkenbundsøvelser, også kendt som Kegels. Hun forklarer, at bækkenbunden giver support til organerne i bækkenet, som inkluderer blæren. Når disse muskler forsvækker, er urininkontinens sandsynlig at følge. Kegels kan være kendt for kvinder, der blev introduceret til dem under graviditet. Kegel-øvelser arbejder de muskler, der bruges til at kontrollere urin-strømmen. For at træne dem, øv simpelthen at stoppe og starte urin-strømmen, når du bruger toiletten, og det vil give dig en idé om, hvad du skal gøre, når du vil træne dem til ethvert andet tidspunkt på dagen.