Forebyggelse af blæreinfektioner: Tidlige tegn og simple strategier

Ting, du har brug for

• Vand
• Tranebærjuice eller kosttilskud

Instruktioner

1. Drik ekstra vand for at skylde din blære og urinveje ud. Hyppig vandladning hjælper med at fjerne bakterier fra dine urinveje og kan forhindre en påkommende blæreinfektion. Drik mellem to og fire kvarts væske om dagen. Vand er bedst, fordi det ikke irriterer blæren.
2. Tag tranebærsupplementer. Køb 100 % tranebærjuice eller tranebærsupplementer fra apoteket eller sundhedsbutikken. Tag supplementer som anviset for at lindre blæreirritation og forhindre en infektion.
3. Begræns badeboble og hygiejnespray. Ingredienser i brusgel, badeboble og kvindelige sprays kan irritere blæren og bringe en infektion.
4. Vælg dine drikkevarer klokket. Hold dig fra alkohol og koffeinhaltige og kulsyrede drikkevarer som sodavand og kaffe, som kan irritere dine urinveje.
5. Bær løse tøj. Stramme bukser og strømpebukser kan presse bakterier ind i dine urinveje og forårsage en blæreinfektion. Vælg lette eller løse tøj ved det første tegn på en blæreinfektion for at afværge problemer.