Naturlig lindring af overaktiv blære: Effektive strategier & midler

En overaktiv blære kan få dig til at føle, at du mister kontrollen over dit liv. Du undlader at forlade huset i længere perioder, stopper fysiske aktiviteter, der kan føre til urgencia-incontinens, og undgår sociale begivenheder af frygt for ubehag eller offentlig pinlighed. At håndtere en overaktiv blære er udfordrende, men du kan finde kontrol og helbredelse gennem naturlige alternativer.

Motion

En af årsagerne til, at en overaktiv blære skaber et sådant problem, er, at musklerne, der kontrollerer blæren, er svage og ikke i stand til at indeholde urinærbehovet. Dette resulterer i urgencia-incontinens. Du kan forbedre styrken på disse muskler på nogle måder. Den første er at tabe vægt og forbedre den generelle muskeltone i kroppen. Dette reducerer trykket på blæren og kan reducere urinærbehov. Desuden kan du træne din blære til at holde længere ved at holde i ekstra 5 eller 10 minutter for at starte med, og øge tiden, som du bygger udholdenhed og styrke. Kegel-øvelser styrker bekkenmusklerne, der holder urinen inde, og hjælper med at forebygge incontinens.

Urtebehandling

Der findes mange urteformler, der kan hjælpe med overaktiv blære, især nogle, der er brugt i århundreder i asiatiske medicinske praksisser. Du kan konsultere en kinesisk urtekundig, der kan give dig farmaceutisk kvalitets urter til behandling af overaktiv blære. De urter, der oftest bruges i formler til overaktiv blære, er alpinia oxyphilla (en del af ingefærfamilien, der hjælper med optagelse), asiatisk hundebær, panax ginseng, valerian og schisandra chinensis, der kendtes for at hjælpe med at balancere kropens funktioner.

Flotrol

Flotrol er en naturlig blandning, der hjælper med at reducere symptomerne på overaktiv blære ved at styrke sfinktermusklerne, der bruges til at starte eller stoppe urinering. Når disse muskler bliver stærkere, opnår du mere kontrol over din blære. Flotrol er en kombination af soja-germ og græskarkerneekstrakt. Soja anses for at være gavnlig for at opretholde en sund blære, mens græskarkerner i århundreder har været brugt til at fremme en sund urinvej.