Overvind Paruresis: Effektive Strategier til Offentlig Urinering

Paruresis henvises ofte til som "Bashful Bladder Syndrome". Mennesker med denne lidelse finder det vanskeligt, nogle gange umuligt, at urinere på offentlige steder. Denne lidelse er unik i den forstand, at det er en psykologisk lidelse, der påvirker dig fysiologisk. Disse simple trin kan hjælpe dig med at kurere paruresis.

Ting, Du Har Brug For

• Offentlige Toiletter Vand

Instruktioner: Sådan Kurere Du Paruresis

1. Drik seks til otte koppe vand i en sidder. At drikke store mængder væske vil opfordre din kropp til at urinere. Gentag dette trin hver dag, du vil være ude i offentligheden.

2. Vent en time og find derefter en ikke-oversvømmet offentlig toilet. Mange benzintankstoiletter tillader kun én person ad gangen, så dette ville være et godt sted at starte. Gør dette dagligt, indtil du er tryg ved det.

3. Find en anden offentlig toilet, der tillader mere end én person inde. Toiletter i fastfood-restauranter er små og ofte tomme, men der er en mulighed for, at nogen anden er inde. Fortsæt med at gå hver dag, indtil du er tryg.

4. Gå videre til en travlere offentlig toilet. Prøv at gå til et købhus eller indkøbscenter. Disse har typisk et lille antal mennesker, ikke en overvældende mængde. Gør dette mindst 10 gange før du går til næste trin.

5. Gå til en travl offentlig toilet som på en biograf eller sportsevent. Disse vil sandsynligvis have mindst fem personer til enhver given tid. Prøv at øge din vandindtag, hvis du finder dette trin vanskeligt.