Forståelse og håndtering af myom-tumorer: Symptomer & midler

Myom-tumorer er ikke-kræftende vækster, der dannes i livmoderen. Symptomer på myom-tumorer kan inkludere mave-forstørrelse, smerter, vaginal blødning, bækken-tryk og smerter under samleje. Menstruerende kvinder kan være plaget af myom-tumorer, men de forekommer også hos kvinder i overgangsalderen. Medicinsk behandling er ikke altid nødvendig, medmindre problemet er alvorligt. Midler såsom kostændringer lindrer symptomer og reducerer östrogen-niveauer, en effektiv måde at krympe myom-tumorer på.

Fuldkorn

Fuldkorn såsom boghvede, havre og brun ris er fremragende kilder til vitamin B og vitamin E, som hjælper med hormon-balance og sænker östrogen. Fuldkorn er også en god kilde til fibre, som hjælper med at reducere östrogen-niveauer i kroppen gennem tarmbevægelser. Fibre presser i væsen östrogen ud af kroppen, sammen med affald og gifter.

Andre fibrekilder

Broccoli, hindbær, pærer med skæl, æbler med skæl, luft-poppet popcorn, kogte artiskokker og kogte ærter indeholder mange gram fibre per portion. At spise en kost rig på disse fødevarer vil hjælpe med at reducere östrogen-niveauer, derved at krympe myom-tumorer.

Sojabønner

Sojabønner er en fremragende kilde til naturligt plante-östrogen kaldet bioflavonoider. Mens de er lig i struktur med östrogen, har bioflavonoider mindre styrke end östrogen. De forbrugte bioflavonoider binder også til kroppens celler, og erstatter östrogen i områder såsom livmoderen, hvor myom-tumorer dannes. Øg sojabønne, sojamælk og tofu-forbrug for at få maksimale fordele af bioflavonoider.

Andre bønner såsom sorte bønner, pinto-bønner, kidney-bønner, lima-bønner og linser kan forbruges. Bønner er rige på fibre, men indeholder også kobber og zink, som er hjælpsomt for kvinder med myomer, der lider af tung blødning.

Friske frugter

Bananer, blåbær, jordbær og appelsiner er rige på fibre. De er også rige på magnesium, kalium og calcium, som kan hjælpe med at reducere symptomer såsom opblæsning og træthed.

Fødevarer at undgå

Kødtyper såsom oksekød, svinekød og lammekød bør undgås, da deres forbrug kan udløse muskel-kontraktion, indsnævrering af blodkar og inflammation. At forbruge kød under myom-tumor-dannelse kan forværre symptomerne.

Fisk-forbrug er en god alternative, da det indeholder fedtsyrer, der hjælper med at afslappe muskler. Laks, torsk, makrel og ørred anbefales til kvinder med myom-tumorer.

Mejeriprodukter såsom ost og mælk bør undgås, da de kan øge östrogen-niveauer.

Undgå overmættige mættede fedtstoffer, da de kan forsvække leverens evne til at bryde ned östrogen. Salt bør også undgås, da det kan forårsage opblæsning og væske-retention, hvilket overdriver myom-tumor-symptomer.