Forebyggelse af sygdom: Praktiske trin for at holde sig sund

Instruktioner

1. Undgå at være omkring folk, der er syge. Hvis du er omkring en ven eller familiemedlem, der er syg, tal dem til at søge hjælp.
2. Undgå at låne hatte, handsker, håndklæder, kasketter, cigaretter, iPods eller alt, der er blevet håndteret. Hvis du skal låne et genstand, kan du købe desinfektionsvisker til at rengøre det, mens det er i din besiddelse.
3. Hvis du er i en camping eller anden udendørs situation, hold menneske- og dyreaffald langt væk. Hvis ingen toiletter eller faciliteter er i nærheden, grav et 30 cm dybt og 30 cm bredt hul og brug det. Dæk det med jord, når du er færdig. Brug insektafbryder, når du er ude i længere perioder; mange insekter som fluer og myg bærer mange forskellige sygdomme. Undgå at bruge sødduftende parfumer og lotioner.
4. Forebyg hudinfektioner ved at bade ofte, hold genitalområde, armhuler og fødder rene – dette er områder, der er mere gene til at holde fugt. Brug talkumpulver i områder, hvor vådhed er et problem.
5. Besøg tandlægen mindst én gang om året til undersøgelse eller behandling. Børst dine tænder mindst én gang om dagen. Brug tandtråd dagligt og skyl munden med en antiseptisk mundskyl.
6. Vask dine hænder før du spiser. Hænderne kommer i kontakt med bakteriekilder som dørhåndtag, håndtryk, rat, værktøj.
7. Til sidst og meget vigtigt: hold altid det område, du er i, godt ventileret. Skift ventilationsfiltre regelmæssigt. Hvis du er inde, hold et vindue lidt åbent for at slippe forurenet ud og lade frisk luft ind. Frisk luft fordunner forurenet luft.