Sådan Hjælp Prostata Sundhed

Prostata er en kirtel findes kun hos mænd. Prostata to jobs er 1) at bære urin fra blæren under vandladning , og 2) at bære sæd under sex, ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyresygdomme ( NIDDK ) . (Se reference 1 ). Dog kan prostata blive udsat for problemer , der kan påvirke en mands helbred og hans livskvalitet. Ting du har brug for
Tag disse trin for at hjælpe med at holde prostata sund og forebygge sygdomme , der kan påvirke prostata : ?
Spis frugt og grøntsager hoteltilbud Forbruge -alkoholiske drikkevarer
Wear motion tøj ///auth : angiv venligst hvad du mener med " motion tøj . " Mener du "løse motion tøj " ? //MyHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner Salg Steps
1

spise en sund kost . Ifølge American Cancer Society ( ACS) , kan du være i stand til at sænke din risiko for at få prostatakræft ved at ændre dine spisevaner . Start med at spise frugt højt lycopen, en fytokemiske , der kan sænke risikoen for prostatacancer . Vandmeloner, tomater og pink grapefrugt er rige på lycopen. (Se reference 2 ). Mayo Clinic indikeret , at spise korsblomstrede grøntsager, som broccoli , grønkål og kål , også kan beskytte mod prostatakræft. (Se reference 3 ). Derudover anbefales ACS begrænse rødt kød og fedt til at hjælpe afværge prostatakræft. (Se reference 2 ).
2

Undgå druk og rygning. Undersøgelser viste, at regelmæssig druk øger risikoen for aggressiv prostatakræft. (Se reference 3 ). Ifølge Mayo Clinic, dette betyder, at du skal forbruge ikke mere end to drinks om dagen . Indtagelse af alkohol kan betydeligt øge risikoen for en noncancerous tilstand kaldet benign prostatahyperplasi eller forstørret prostata , ifølge en University of California, San Diego undersøgelse offentliggjort i august 2007 spørgsmålet om "Journal of Urology . " Det anbefales at stoppe med at ryge . Mindst én undersøgelse har knyttet rygning til en øget risiko for at dø af prostatakræft. (Se reference 4 ).
3

Get bevægelse. Nogle undersøgelser antydet, at høje niveauer af fysisk aktivitet, især hos ældre mænd , kan sænke risikoen for fremskreden prostatacancer. (Se reference 4 ). Running , hastighed -walking , svømning eller cykling fem eller flere dage om ugen bør gøre det trick , men enhver øvelse er bedre end ingen motion , fordi inaktivitet øger risikoen for overvægt . Fedme kan påvirke niveauet af hormoner relateret til prostatacancer , ifølge Mayo Clinic. ( Se reference 3 ). Fedme kan også øge risikoen for at dø af sygdommen .
4

Vær opmærksom på symptomer. En brændende fornemmelse, mens tisser kan signalere prostatitis, en betændelse i prostata , der undertiden forårsaget af en bakteriel infektion. (Se reference 1 ). Symptomerne på en forstørret prostata omfatter en hyppig og presserende behov for at tisse , ufuldstændig tømning af blæren , en svag urin strøm og startproblemer vandladning. (Se Referencer 1, 5 ). Tal med din læge , hvis du bemærker nogen af disse symptomer. Begge disse noncancerous prostata problemer kan behandles med medicin eller kirurgiske procedurer , i henhold til NIDDK .
5

Tal med din læge om at få en prostatakræft screening. Prostatakræft er den næsthyppigste årsag til kræftdødsfald hos mænd, kun overgået af lungekræft, ifølge Mayo Clinic. (Se reference 3 ). Men prostatakræft påvirker mange flere mænd end det dræber , fordi prostatakræft forskud meget langsomt. (Se reference 3 ). ACS anbefalede at tale med din læge om fordele og ulemper ved test for prostatakræft begynder i en alder af 50 år. Hvis prostatakræft gør udvikle en digital rektal undersøgelse og en prostata specifikt antigen (PSA) test kan påvise sygdommen på sin tidligste , mest behandles stadie .
Hoteltilbud