Tendinit vs. Carpaltunnelsyndrom

Carpaltunnelsyndrom og tendinit giver begge lignende symptomer, herunder smerte, brændende, sukken, prikken eller benumming i hånden, håndleddet eller armen. Men det er forskellige tilstande, så det er vigtigt at vide, hvilken der forårsager dine symptomer for effektivt at behandle tilstanden.

Det har du brug for

  • En behagelig stol ved et bord i et stille rum uden forstyrrelser
  • Blyant eller pen og et stykke papir til at notere resultater
  • Mellemstor kludetørklæde

Instruktioner

  1. Tester

    • 1. Bøj dit håndled med hånden og fingrene holdt i en ret linje, mens armen hviler på et tørklæde på et bord. Bøj blødt og så langt som muligt uden at forårsage smerte. Med andre ord: krøl dine fingre så tæt på håndleddet som muligt og hold positionen i ét minut. Noter dine sanser i en kort sætning.

    • 2. Klap let på huden over folden i dit håndled, mens du holder hånden og fingrene rette. Klap let, fra venstre til højre og tilbage igen. Noter dine sanser.

    • 3. Udfør tryk på folden i dit håndled med din modsatte tommefinger, mens hånden og fingrene holdes rette. Udfør tryk fast over hele folden og hold det i 30 sekunder. Afslap i ét minut, så udfør fast tryk igen mod håndflade siden af din håndledsfold, lige foran folden, i yderligere 30 sekunder. Noter dine sanser i en kort sætning.

    • 4. Klap på dine underarms sener med to fingre fra din anden hånd. Specifikt klap på dine flektorsener lige under folden i dit håndled. Det er de reb-lignende strukturer på håndflade siden af din underarm. Sørg for at holde hånden og fingrene udstrakte rette, mens du klapper, og gør øvelsen flere gange. Noter dine sanser i en kort sætning.

    • 5. Klap på dine underarms muskler fra midten af underarmen til din albue med to fingre fra din anden hånd. Sørg for at holde hånden og fingrene udstrakte rette og klap kraftigt og tilfældigt rundt omkring muskelområdet. Noter dine sanser i en kort sætning.

    Evaluering

    • 6. Gennemgå dine noterede resultater. Da dine sanser er friske i hukommelsen, sørg for at dine beskrivelser er komplette.

    • 7. Hvis du har noteret uklare eller vage sanser, gå tilbage til den test og udfør den igen. Det er fint, hvis du ikke noterede nogen ubehagelige sanser.

    • 8. Cirkler på dit papir de tests, hvor du noterede en følelse af benumming, dine symptomer plutselig opstod eller hvis de blev værre for hver test.

    • 9. Hvis du cirklerede nogen af de første tre tests, indikerer det, at du måske har carpaltunnelsyndrom.

    • 10. Hvis kun de sidste to tests er cirkleret, så har du måske tendinit.