Negle som sundhedsindikatorer: Hvad dine negle afslører

Hvordan ser sunde og usunde negle ud?

Dine negle kan være værktøjer til sundhedsvurdering, men du skal først vide, hvordan sunde og usunde negle ser ud.

Sunde negle er glatte. De er fri for ridser, daler, huller eller farveforandringer. Neglehuden skal være fri for revner og revner, godt fugtig og glat.

Usunde negle vil have en unaturlig farve eller nuance. De kan være revnede og sprøde eller endda sprængte.

Forandringer i neglefarve eller tekstur

En forandring i din neglefarve kan tyde på sundhedsproblemer. Blå negle kan betyde, at din krop ikke modtager nok ilt, mens meget røde negle kan indikere hjertekrankhed. Unaturligt hvide negle er blevet forbundet med leverlidelser eller anæmi, og gule negle med diabetes. Negle, der er halve hvide og halve rosa, kan betyde nyresygdom.

Negle og mental sundhed

Revne negle og neglehud kan indikere emotionel stress, angst eller tvangsyndrom (OCD). Nogen, der klør ved sine fingre, bider i sine negle eller graver i deres neglehud, er ofte nervøs, angstfuld eller fanget af en vane. I en studie udgivet i "Clinical Pediatrics" i 1990 foreslår doktorerne Lane Robson og Alexander K.C. Leung, at små børn, der bider i deres negle, kan begynde den destruktive vane ved at efterligne voksne eller ældre børn.

Negle og ernæring

Dine negle har lige så stor gavn af god ernæring som resten af din krop. Svage og sprøde negle kan indikere, at du mangler calcium. Vitamin B-mangel er en sandsynlig årsag til ridser og furer. Neglekanter kan tyde på, at du mangler vitamin C eller folsyre. Tommelfingerreglen for god ernæring er "fem om dagen". Ved at spise mindst frugt og grønt fem gange om dagen kan du holde dine negle og din krop stærke og sunde.

Overvejelser

Ikke enhver negleabnormalitet eller farveforandring indikerer sygdom. En læge vil overveje negleproblemer som et symptom på sygdom, men normalt vil en forskel i negleudseende også have mindst ét andet ledsagende medicinsk symptom. Hvis du har svært ved at trække vejret – og dine negle har en blåtonet farve – så modtager du måske ikke tilstrækkelig ilt. Men en blåtonet farve alene er måske ikke nok til at give anledning til bekymring.

Forkert forestilling

En af de vedvarende myter om hvide pletter på negle er, at de skyldes calcium- eller vitaminmangel. Hvide pletter, også kaldet leukonykia, kan skyldes for lidt zink, men sandsynligheden er stor for, at du har ramt din negle på en eller anden måde. Nogle gange opstår blåmærket uger før de hvide pletter dukker op.

Anbefaling

Tilstanden af dine negle kan være et indikator på sundhedstilstande eller vitaminmangel, men panik ikke, hvis du bemærker, at dine negle er blevet farveforandret eller har skiftet tekstur. Konsulter din læge, før du trækker for hurtige konklusioner. Han vil bruge sporene i dine negle som bare én af flere faktorer i bestemmelsen af din sundhed.