Forebyggelse af diarré: Praktiske tips og hygiejne

Diarré kennzeichnetes af ualmindelig hyppighed og konsistens af afføringen. Der findes ingen garanteret måde at forhindre det på, men sund fornuft hjælper med at minimere risikoen.

Udstyr

• Antibakteriel sæbe

Forebyggelsestrin

1. God håndvaskshygiejne: Især ved børnegrupper, efter offentlige toiletter/indkøb. Vask hænder efter toiletbesøg eller skift af børnebælte. Bakterier kan spredes.
2. Undgå drastiske kostændringer: F.eks. ikke kun drue-kost. Indfør nye fødevarer langsomt – især frugt, grøntsager, korn, mælkeprodukter.
3. Kast mad, der falder på gulvet/jorden: Parasitter og bakterier findes på gulvniveau.
4. Vask frugt/grøntsager grundigt før spise.
5. Gennemkog mad grundigt – især kød.
6. Undgå mad, der løsner maven: Sorbitol i mange diætprodukter.
7. God stresshåndtering: Hvis diarré skyldes angst. (Se relaterede artikler om Irritabel Tarm Syndrom.)
8. Undlad mælkeprodukter ved laktoseintolerans.
9. Reducér koffein: Kan gøre afføringen løs.
10. Læs medicinmærkater nøje: Hvis diarré er bivirkning – spørg læge om skift.

Forebyggelse handler om hygiejne, moderation i kost, stresshåndtering og opmærksomhed på medicinbivirkninger.