Effektive Strategier til Forebyggelse og Håndtering af Søsygdom

Hold Dig Hydreret

Tag meget vand med, og drik mere end normalt. Når du er tørstig, er du allerede dehydreret – drik også uden tørst. Endda let dehydrering gør bådturens stress faktorer værre, fordi kroppen ikke håndterer det så godt.

Kig Ud mod Horisonten

Bliv ude hvor det blæser, og kig ud over vandet. Selvom du føler dig syg, læg dig ikke ned – det forværrer problemet. Ved at stå og kigge ud kan du forhindre søsygdom helt.

Undgå Fedtig Mad

Par timer før sejlads: undgå fedtig og fedt rig mad. Det fordøjes langsomt, og bådens bevægelse får det til at bevæge sig ubehageligt i maven. Det betyder ikke at undgå mad helt – sult kan også give søsygdom.