Hvordan man styrer Væskeophobning i fødderne

Væskeophobning eller ødem er hævelse på grund af en ophobning af overskydende væske i mellemrummene mellem kroppens celler. Ødem almindeligt påvirker de nedre ben , ankler og fødder , men kan også påvirke alle dele af kroppen. Der er utallige årsager til væskeophobning. Nogle af de mest almindelige årsager omfatter manglende motion, visse medikamenter , overdreven salt og et højt niveau af toksiner i kroppen. Ved at anvende de retsmidler, nedenfor kan du effektivt styre væskeophobning i dine fødder. Instruktioner
1

købe support sokker. Iført disse kan mindske hævelse i dine ben og forbedrer blodcirkulationen . Sokker kan også mindske ubehag og smerter forbundet med væskeophobning. Du kan købe høj kvalitet support sokker på din lokale medicinsk forsyning butik .
2

Øvelse mindst en time hver dag. Udøver kan øge blodcirkulationen , holde væsker reguleret i vævene. Gør benspark , pumpning fødderne op og ned. Gør denne form for motion vil drastisk mindske ødemrelaterede hævelse i dine ben, ankler og fødder .
3

Skift ofte stilling . Siddende eller stående i forlænge perioder kan øge væskeniveauet i dine ben og fødder. Gå rundt , flex , rotere eller flytte dine ben op og ned ( når siddende ) i 15 minutter hver dag. Dette vil hjælpe dit blod cirkulere og forhindre væskeophobning i dine ben og fødder.
4

Løft dine ben og fødder regelmæssigt. Opløftende dine ben og fødder over niveauet for dit hjerte vil forbedre din blodcirkulation og hjælpe dræne væske ud af dine ben. Lig fladt på ryggen og placere to til tre puder under dine ben og fødder , og sørg for at de er over brysthøjde . Tilføj flere puder , hvis nødvendigt. Gør dette i femten minutter to gange dagligt.
5

Bær komfortable, funktionalitet og polstrede sko. Iført komfortable sko vil indeholde opbygningen af væskeophobning og forhindre vand ophobning at sprede sig. Kig efter sko, der har en aftagelig indersål , stive skaft , fast hælkappe og en bred tå boks . Undgå at bære sandaler eller hjemmesko , da åbne typer af mund slid kan forårsage væskeophobning at sprede sig.
Hoteltilbud