Råkost til binyrebetændelse og Candida: En omfattende guide

Årsager til binyrebetændelse og Candida

Binyrestress genkendes primært inden for alternativ medicin som en tilstand, hvor binyrerne ikke producerer nok hormoner. Candida er en svamp i kroppen; overvækst forårsager mange problemer. Begge tilstande deler mange symptomer: træthed, muskelsvaghed og fordøjelsesproblemer. Kost og næring spiller en vigtig rolle ved behandling.

En dårlig kost kan forværre eller forårsage problemer, der fremmer Candida og binyrebetændelse. Candida trives i sukker rige miljøer. Mad som champignon, raffineret sukker, proceserede varer, bagerivarer, mejeriprodukter, syltede varer og eddike tillader Candida at overpopulere fordøjelsen. Sukker, højt fedtindhold, mejeriprodukter og stress undertrykker også immunforsvaret. Stress er en af de vigtigste komponenter i binyrebetændelse. Binyrerne producerer hormoner, der hjælper kroppen med at håndtere stress. Ved langvarig stress falder produktionen af disse hormoner. En person kan spise dårligt for at håndtere stress og ende med binyrebetændelse samtidig med at fremme Candidas vækst. Råvarer er fri for mange af de fødevarer, der nedsætter immunforsvaret. Mange på kosten håndterer både Candidas vækst og stress, som mad sætter på kroppen.

Råkost

En råkost er fri for mejeri og animal protein. Overbevisningen er, at opvarmning af mad over 47°C (116°F) ødelægger de næringsmæssige enzym i frugt, grøntsager og nødder. Enzymer er vigtige for kroppen, da de hjælper fordøjelsen. Ved at forhindre enzymernes ødelæggelse har fødevarer en højere næringsværdi. Kosten består af spirer, frugt, grøntsager, korn, havgrøntsager og nødder. Dem med Candida-overvækst finder denne kost hjælpsom, da den er fri for de fleste fødevarer, der fremmer gærvækst. Binyrebetændelse-patienter vælger denne kost, fordi den ikke inkluderer fødevarer, der undertrykker immunforsvaret og forårsager mere stress.

Hvad man skal spise

• Morgen: Nødde-smoothie. Blød nødder (f.eks. mandler) over nat i køleskab for at spirke. Spirkning tænkes at øge næringsværdien. Bland mandelmælk, spirket mandler, vanilla fra vanilla-stang og is.
• Grøntsagedrik: Tomater, gulerødder, selleri, dash Tabasco og sellerisalt.
• Frokost: Lav dine egne veggie-burgere i en dehydrator (105°F / 40°C). Vend efter 4 timer, tag ud efter 5 timer.
• Hurtig frokost: Salat med nødder, frø, salat, grøntsager, koldepresset olivenolie og Bragg's Aminosyrer.
• Andre retter: Squash-striber med pesto eller fyldte jalapeños med guacamole.

Eksperimentér med opskrifter for at finde dem, der passer dine behov for at reducere Candida og styrke binyrerne.