Lindring af svimmelhed: Effektive hjemmemidler og teknikker

Hvis du oplever sanser for fald, drejning, hældning eller svimmelhed, eller endda kvalme eller opkastning, kender du symptomerne på svimmelhed. At ikke kunne komme ud af sengen, eller finde sig på gulvet, kan være skræmmende. Ved at bruge hjemmemidler kan du få mere kontrol over denne ubalance, selv midt i et angreb. Midler mod svimmelhed strækker sig fra motion til urterapier til sund fornufts mad.

Motion

Epley-proceduren er en metode til at fjerne svimmelhed. Du sidder på din seng med en pude bag dig. Hvis du ved, hvilket øre der har svimmelhed, vend din hoved til den side 45 grader. Læg dig hurtigt tilbage, stræk din nakke og hvile dit hoved på din seng. Det pågældende øre skal være underst. Vent 30 sekunder. Vend dit hoved 90 grader til højre – løft det ikke – og vent igen i 30 sekunder. Vend din krop og hoved yderligere 90 grader til højre, vent endnu 30 sekunder. Nu sid op. Udfør denne øvelse tre gange om dagen, indtil du er symptomfri.

Midler

Ginkgo biloba er en naturlig kur mod svimmelhed, fordi det hjælper blodgennemstrømningen til din hjerne. Ingefær er et andet urterapi, der stoppe symptomer hurtigt. At drikke otte glas vand om dagen hjælper. Tilføj 1 spsk koriandersæd til et glas vand om natten. Næste dag, sig vandet af og drik. Sort peber, citronsaft og saltblanding blandet sammen er et andet middels.

Prøv at tage mandler, græskarkerner, 1 spsk valmuefrø og 3 spsk hvede, og blød dem over nat i vand. Næste dag, mal det til et fint pulver. Steg smør med en lille ske fuld af nellike, tilføj pulveret og kop mælk til pannen og lad koge. Drik dette en gang om dagen, indtil symptomerne stopper.

Tips

Ryst ikke dit hoved, som kan bringe et angreb. Rejs dig altid langsomt. Åndes langsomt og jevnt. Undgå fornøjelsesparker og virtuelle spil. Hvis du føler svimmelhed starter, fokuser på noget, der er stacionært. Det vil sende signaler til din hjerne om at stoppe svimmelheden. Spis vitaminer og proteinrige fødevarer. Tilføg skiver af lime og citron til dine grøntsager og salater. Undgå chokolade, fritørt, iskoldt te, salt og koffein. Saltede nødder og sødme kan også forårsage svimmelhed. Tjek nogle af dine mediciner for at sikre, at de ikke forårsager disse symptomer.